Hantelki 0,5 kg

Ćwiczenia z hantlami przynoszą wiele korzyści dla naszego organizmu. Dzięki nim czujemy się lepiej, możemy wyładować negatywne emocje oraz wzmocnić ciało. Jednak by było to możliwe, należy ćwiczyć z rozwagą oraz na odpowiednim sprzęcie. Warto zapoznać się z produktami, jakie można wybrać, by podjąć odpowiednią decyzję. Nie każde hantle oraz ich obciążenie będą dobre dla Ciebie. W zależności od Twoich indywidualnych preferencji, planu treningowego oraz sportowego doświadczenia, powinieneś sięgnąć po inny model.

Jakie obciążenie hantli wybrać na początek?

Wiele osób wybiera zbyt duże ciężarki z obciążeniem na start swojej przygody z treningiem siłowym. Nawet jeżeli wcześniej ćwiczyłeś, trening z obciążeniem wymaga o wiele intensywniejszej pracy mięśni. Jeżeli sięgniesz po zbyt ciężkie obciążniki, możesz łatwo nabawić się urazów oraz kontuzji, która nie będzie taka prosta do wyleczenia i może wykluczyć Cię z treningów nawet na kilka miesięcy.

By sprawdzić, czy waga ciężarków jest odpowiednia dla Ciebie, chwyć je w dłonie. Jeżeli już teraz czujesz, że są one ciężkie, sięgnij po lżejszy model. Następnie wykonaj kilka powtórzeń ćwiczenia w spokojnym tempie. W tym momencie powinieneś wiedzieć, czy hantle są odpowiednie do Twoich aktualnych możliwości. Jeżeli nie jesteś pewien, lepszą opcją może być wybór ciężarka lżejszego, z którym wykonasz więcej serii ćwiczeń.

Warto podkreślić, że w zależności od typu ćwiczeń, powinieneś sięgnąć po inną wagę hantelków. Jeżeli mają być one elementem rozgrzewki, sięgnij po modele poniżej 2 kg. Obecnie popularność zyskały ćwiczenia aerobowe z obciążeniem. Może okazać się, że do tego typu aktywności najlepsze będą hantle 0,5 kg, zwłaszcza gdy będzie to długi i intensywny trening.

Hantle dla początkujących - poznaj rodzaje

Hantle różnią się od siebie nie tylko wagą, ale również materiałem i kształtem. Możesz zdecydować się na zakup hantli gumowych (winylowych), żeliwnych lub bitumicznych. W zależności od wykonywanych ćwiczeń i formy treningu warto wybrać inny typ hantli. Wiele początkujących osób, które zaczynają budować swoją domową siłownie, sięga po hantle winylowe. Są one pokryte miękką warstwą tworzywa o właściwościach amortyzacyjnych. Dlatego nie musisz obawiać się śladów na podłodze, porysowanych mebli oraz innych akcesoriów sportowych. Winyl charakteryzuje się również właściwościami antypoślizgowymi. Dzięki niemu hantle nie ślizgają się w dłoni, a Ty możesz bezpiecznie wykonywać trening. Jest to również atut podczas ćwiczeń na podłodze. Wybierając model o hexogenowym kształcie, możesz robić pompki i podpory.

Hantle żeliwne są wyjątkowo solidne i można stwierdzić, że jest to zakup na lata. Niestety samo żeliwo mogłoby pozostawić rysy na podłodze oraz być nieprzyjemne w dotyku. Z tego powodu zazwyczaj jest pokryte neoprenem na całej długości lub gumą na końcach hantelka. Takie rozwiązanie zapewnia użytkownikowi większy poziom bezpieczeństwa oraz komfort podczas wykonywanych ćwiczeń. Dzięki niemu, podobnie jak w przypadku hantli winylowych, będziesz mógł wykonywać ćwiczenia na podłodze. Zwróć uwagę na wyprofilowanie ciężarków do ćwiczeń. Jest to szczególnie istotne podczas treningu fitness i wykonywania ćwiczeń aerobowych. Muszą one dobrze trzymać się w dłoni, byś mógł ćwiczyć w komfortowych warunkach. Możesz również zdecydować się na hantle bitumiczne. To dobry wybór dla osób, które wcześniej nie miały styczności z treningiem siłowym i muszą przyzwyczaić się do pracy z obciążeniem.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz hantelki 0,5 kg popularnych marek: HMS, Tiguar, Profit i wiele innych.