Skip to content Skip to footer
Jak ograniczyć cukier i czy można go zastąpić?
Do prawidłowego funkcjonowania organizmu, człowiek potrzebuje odpowiedniej ilości węglowodanów. Jednak obecnie cukier dodawany jest…
Jak pozbyć się zakwasów? Praktyczne wskazówki
Zakwasy oraz DOMS to popularny problem większości osób ćwiczących, bez względu na częstotliwość aktywności.…
Co daje morsowanie i jak wpływa na nasz organizm?
Krótkotrwałe zanurzenie w zimnej wodzie jako remedium na wiele dolegliwości było znane już w…
Jak ćwiczyć z gumami oporowymi? Podpowiadamy!
Ćwiczenia z gumą oporową pozwalają na wzmocnienie mięśni powierzchniowych i głębokich w inny sposób…
Ćwiczenia na platformie wibracyjnej – na czym polegają?
Trening wibracyjny to popularne uzupełnienie klasycznego fitnessu. Poprzez wykorzystanie mikrowstrząsów o wysokiej częstotliwości możesz…
Trening brzucha – ćwiczenia, które warto wykonywać
Płaski i umięśniony brzuch to marzenie wielu osób, które regularnie chodzą na zajęcia fitness…
Jak ograniczyć cukier i czy można go zastąpić?
Do prawidłowego funkcjonowania organizmu, człowiek potrzebuje odpowiedniej ilości węglowodanów. Jednak obecnie cukier dodawany jest…
Jak wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki? Skuteczne sposoby
Siedzący tryb życia i ciągły pośpiech sprawiają, że Twoje zdrowie i forma sportowa cierpią.…
Białko w diecie sportowców – dlaczego jest tak ważne?
Białko w diecie sportowców odgrywa kluczową rolę. Prawidłowa podaż tego makroskładnika warunkuje utrzymanie dobrego…