Ćwiczenia z gumą oporową pozwalają na wzmocnienie mięśni powierzchniowych i głębokich w inny sposób niż klasyczne podnoszenie ciężarów. Można je wykonać praktycznie wszędzie i bez dostępu do siłowni. Wyjaśniamy, jak ćwiczyć z gumami, aby zobaczyć efekty.
Jak ćwiczyć z gumami? Podstawowe zasady treningu
Ćwiczenia z gumami wykonuje się przy użyciu elastycznych pętli lub szerokich, cienkich taśm.…
