Hantelki 2 kg

(12)

Widok

Hantle 2 kg muszą znaleźć się w Twojej domowej siłowni. Wykorzystasz je do ćwiczeń siłowych, fitness oraz aerobowych. Pomogą Ci one zrzucić zbędne kilogramy, pozbyć się tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie oraz poprawić kondycję. Regularny trening pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, jednak aby szybciej dojść do upragnionego efektu, warto sięgnąć po obciążenie. Hantle zwiększą intensywność ćwiczeń, a Ty w krótszym czasie zyskasz atletyczną sylwetkę.

Poznaj zalety ćwiczeń z hantlami

Z hantlami może ćwiczyć każdy. Wystarczą jedynie chęci i odrobina wytrwałości. Dlatego, zanim zaczniesz planować swoje treningi, jasno określ swój cel główny, a następnie mniejsze, które Cię do niego doprowadzą. Dzięki temu zyskasz motywację do ćwiczeń oraz łatwo zauważysz swój progres.

Regularne ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści dla ludzkiego organizmu. Dzięki nim stale jesteśmy w formie, możemy sprawnie się poruszać, nie dokuczają nam bóle stawów i mięśni. Codzienna aktywność ma bezpośredni wpływ na zdrowie. Dlatego wszystko, co zrobisz teraz, zaprocentuje w przyszłości. Możesz ćwiczyć bez oraz z obciążeniem. Jeżeli dopiero zaczynasz treningi, dobrą opcją może być wykonywanie ćwiczeń wyłącznie z ciężarem swojego ciała. Jednak, jeżeli zależy Ci na szybszych efektach, sięgnij po hantelki. Nie musisz od razu celować w 10 kg modele. Na start wystarczą Ci egzemplarze do 2 kg. Trening z obciążeniem pozwoli Ci zaktywizować więcej mięśni w tym samym czasie oraz wycisnąć 120% możliwości.

Hantelki do ćwiczeń pozwolą Ci zbudować masę mięśniową. Oznacza to, że na Twoim ciele zarysują się mięśnie oraz zwiększy się ich objętość. W rezultacie uzyskasz piękną, wymodelowaną sylwetkę, o której wcześniej mogłeś tylko pomarzyć. Zwiększy się Twoja siła oraz ogólna wytrzymałość organizmu. Od teraz będziesz mógł podnosić większe ciężary oraz ćwiczyć dłużej niż wcześniej. Mięśnie będą bardziej wydolne, a Ty nie będziesz męczył się tak szybko. Poprawi się Twoja kondycja, która zmotywuje Cię do kolejnych aktywności i częstszych treningów. Poprzez wykonywanie ćwiczeń, dotlenia się cały organizm. Z pewnością przełoży się to na Twoje samopoczucie każdego dnia. Ćwicząc z obciążeniem, poprawisz swoją sprawność fizyczną oraz rozwiniesz górne partie ciała. Jednak możesz również zaktywizować nogi i pośladki. Możesz robić przysiady sumo, a w rękach trzymać ciężarki. Dodatkowe obciążenie pozytywnie wpłynie na pracę dolnej grupy mięśni. Pozbędziesz się również wiszących i wiotkich mięśni, które staną się jędrne i wysmuklone.

Wybierz hantle do ćwiczeń

Chcesz rozpocząć treningi z obciążeniem, jednak nie wiesz jaki model wybrać na początek? Skup się na kilku prostych cechach, a podjęcie tej decyzji będzie prostsze, niż myślisz. Zwróć uwagę na wagę, kształt, materiał oraz wykonanie sprzętu, gdyż to ono świadczy o jego jakości.

Dopiero zaczynasz ćwiczenia z obciążeniem? Wybierz hantle 2 kg lub lżejsze. Będzie to doskonała baza na początek, która nie obciąży Twoich mięśni oraz pomoże im się prawidłowo rozwijać. Zbyt ciężka waga ciężarków mogłaby doprowadzić do bolesnych kontuzji oraz urazów. Możesz zdecydować się na zakup hantli żeliwnych, bitumicznych lub winylowych. Każde z nich będą dobrym wyborem. Popularnością w domowych siłowniach cieszą się hantle winylowe, które charakteryzują się właściwościami antypoślizgowymi oraz amortyzacyjnymi. Hantle żeliwne są wysoce wytrzymałe, a gdy są pokryte warstwą neoprenu, dobrze trzymają się w dłoniach. Hantle bitumiczne są mniej wytrzymałe, jednak pozwalają przyzwyczaić się do pracy z obciążeniem, co jest zaletą dla osób początkujących.