Wioślarze

Nie dla każdego trening na rowerkach czy orbitkach będzie satysfakcjonujący. Świetną alternatywą dla najbardziej wymagających, a przede wszystkim dla tych, którzy oczekują połączenia intensywnego treningu cardio z wymagającym ćwiczeniem siłowym, będzie wioślarz treningowy. Trening wioślarski angażuje w wysiłek dosłownie całe ciało. Dowody naukowe wskazują, że nawet 82% mięśni pracuje podczas wykonywania jednego prostego ruchu. Oczywiście o ile ćwiczysz w prawidłowy sposób. Co ważne, każdy wioślarz, niezależnie od tego, czy to wioślarz magnetyczny czy też mechaniczny, sprawia, że całe ciało pracuje, a jednocześnie pozwala Ci oszczędzić miejsce. Zamiast kupować ciężki sprzęt do treningu siłowego – postaw na wioślarza. Wyróżnia się ich kilka rodzajów, więc każdy, niezależnie od tego, jakim budżetem dysponuje, znajdzie model idealny dla siebie.

Na szczególną uwagę zasługują mechaniczne wioślarze do ćwiczeń.

Ruch odbywa się w nich poprzez poruszanie ramion wyprofilowanych tak, by mięśnie poruszały się dokładnie jak podczas wiosłowania np. w kajaku. To najbardziej podstawowy rodzaj wioślarza treningowego, który co prawda nie odciąża stawów, ale przy umiejętnym treningu daje doskonałe efekty w krótkim czasie.

Najpopularniejsze są wioślarze magnetyczne

Modele te dbają o to, by stawy nie zostały narażone na kontuzję, są też cichsze od mechanicznych wioślarzy do ćwiczeń, więc docenią je osoby trenujące np. w mieszkaniach w blokach. Dla estetów i miłośników przyrody stworzono z kolei wioślarze o napędzie wodnym. Siłą swoich mięśni wprowadzasz w ruch wodę zamkniętą w specjalnym pojemniku. Cały wioślarz wykonany jest zwykle z drewna, dzięki czemu pod każdym względem oddaje hołd naturze i wpasowuje się w każde wnętrze, nawet najbardziej wymagające.

Są też wioślarze treningowe oparte na oporze powietrznym czy takie, w których opór regulują specjalne linki.

Niektóre modele oferują komputery z rozbudowanymi programami ćwiczeń, a inne po prostu zliczają ruchy „wioseł” lub nawet nie posiadają komputera z wyświetlaczem. Bo przecież nie dla gadżetów i udogodnień chcesz trenować na wioślarzu do ćwiczeń, lecz dla lepszej kondycji i mięśni ze stali lub dla odstresowania się po ciężkim dniu. Jedno jest pewne – o formę zadbasz najlepiej właśnie dzięki wioślarzowi treningowemu.