Taśma do pilates słaba Body Sculpture
Taśma do pilates słaba Body Sculpture
16,99
19,90
Body Sculpture
Taśma do pilates słaba Body Sculpture

Taśma do pilates słaba Body Sculpture

Body Sculpture BB 102 35

Opcje:

16,99
19,90
Ilość:
Dostępność: W magazynie. Wysyłka DZISIAJ

Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem taśmy pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.

1. Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

2. Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

3. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

4. Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .

5. Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

Dane techniczne:

  • wymiary
    • długość: 120 cm
    • szerokość: 15 cm
    • grubość: 0,35 mm
  • kolor różowy-niski stopień trudności
Okres gwarancji: 24 miesiące

Taśma do pilates słaba Body Sculpture opinie:

Dodaj swoją opinię
mimi
07.11.2015
Bardzo dobra i wytrzymała taśma polecam
Plusy:wytrzymała
aga69
26.08.2015
produkt zgodny z opisem :) dostawa błyskawiczna .Polecam tego sprzedawcę
Plusy:produkt jakościowo dobry
Minusy:na początku zbyt mocny zapach
ja1
18.02.2013
patrz zalety/wady
Plusy:produkt jakościowo dobry
Minusy:początkowo intensywny zapach rękawic gumowych do sprzątania rozchodzący sie na całe mieszkanie - po jakimś czasie słabnie i jest wyczuwalny przy bezposrednim wąchaniu
Joanna
27.08.2012
Bardzo dobra jakość w rozsądnej cenie.
;;kl
12.07.2012
zgodna z opisem
Minusy:intensywny zapach
dora
13.06.2012
produkt zgodny z opisem, polecam do ćwiczeń dla tak samo leniwych jak ja:))) zachęcający optymistyczny kolor:)))
Plusy:taśma bardzo dobra dla kobiet
Minusy:zbyt intensywny "zapach"
A.M.
05.04.2012
dobry produkt, rzetelny sprzedawca
cz.switajski
14.02.2012
Produkt ok. polecam
Plusy:zgodny z oferta
Minusy:brak
nan
15.09.2011
można nią wykonywać dużo ćwiczeń, jest dobrze wykonana i przyjemna w dotyku
anusiak
26.03.2011
Produkt zgodny z opisem. Tani. Jestem bardzo zadowolona i mam milion pomysłów na ćwiczenia.
Anna
11.03.2011
Wysyłka szybka. Produkt zgodny z opisem. Jestem bardzo zadowolona i mam sto pomysłów na ćwiczenia .
Małgorzata
24.04.2010
Wszystkie zakupy robione w tym sklepie spełniły moje oczekiwania. Ten zakup również.
ania7506
22.01.2010
Towar zgodny z opisem. Polecam
Jeżeli masz wątpliwości dotyczące tego produktu, wykorzystaj poniższy formularz lub skontaktuj się z nami telefonicznie.

Zapytaj o produkt:
Taśma do pilates słaba Body Sculpture
Nazwa nadawcy:
E-mail nadawcy:
Wiadomość:
Powiadomienie o dostępności

Podaj nam swój adres e-mail. Powiadomimy Cię, kiedy produkt będzie dostępny.

Inni kupili równieżKlienci, którzy kupili ten produkt kupili także