Odżywki i suplementy

Odżywki i suplementy diety na początku kojarzone były niesłusznie z niedozwolonymi substancjami dopingującymi. Na szczęście, z czasem sportowcy przekonali się, że tego typu środki to zdrowe i bezpieczne substancje mające na celu dostarczyć organizmowi potrzebnych mu składników mineralnych, pierwiastków i materiałów do budowy silnych, mocnych mięśni. Dobrze dobrana dieta jest niezwykle ważna, dla osiągania zauważalnych efektów, a odżywki dla sportowców to doskonały sposób na uzupełnienie swojego menu o cenne i potrzebne składniki.

Odżywki dla sportowców

Najważniejszym zadaniem, które spełniać mają dobre odżywki to pobudzenie mięśni do szybkiego rozwoju. Dają one duży zastrzyk energii, co przekłada się na możliwość prowadzenie intensywnych i długich sesji treningowych. Wśród najpopularniejszych odżywek wymienić można preparaty proteinowe lub białkowe, środki na bazie glutamin oraz - najbardziej chyba cenioną - kreatynę. Odżywki dla sportowców mają pomóc w budowaniu masy i nie robią tego w żaden nielegalny sposób. Dostarczają jedynie potrzebnego budulca i energii, które w trakcie ćwiczeń wykorzystywane są do rozbudowy tkanki mięśniowej. Preparaty takie są bezpieczne w użytkowaniu, ale przeciwwskazaniem w ich stosowaniu mogą być choroby nerek. Nie zaleca się również przyjmowania odżywek osobom bardzo młodym. W dawkowani należy ściśle przestrzegać instrukcji dodanej do konkretnego preparatu - przedawkowanie odżywek może skończyć się bolesnymi skurczami lub problemami żołądkowymi.

Suplementy diety a efektywny trening

Skomplikowane jadłospisy i gotowanie według ściśle określonego menu to domena wielu sportowców, kulturystów i bywalców siłowni. Nie od dzisiaj wiadomo, że rodzaj i ilość spożywanych potraw ma ogromne znaczenie dla wyników sportowych i efektów ćwiczeń. Suplementy diety to specjalne środki odżywcze, które stanowią skoncentrowane źródło minerałów, witamin i innych ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu substancji. Pojęcie suplementacji znane jest chyba każdemu, kto miał okazję słuchać reklam telewizyjnych i radiowych - czy jednak preparat dla sportowców różnią się czymś od suplementów polecanych zwyczajnym obywatelom? Owszem. Ich skład komponowany jest z myślą o potrzebach organizmu poddawanego wzmożonemu wysiłkowi, który nakierowany jest na konkretny efekt. Nie da się zatem zastąpić suplementów celowych dowolnymi środkami zawierającymi witaminy czy minerały.

Co dają suplementy i odżywki?

Preparaty, o których mowa, nie są w żadnym razie magicznymi środkami, które natychmiast i bez wysiłku sprawią, że człowiek stanie się herosem o wielkich, silnych mięśniach. Zdrowe i skutecznie działające odżywki i suplement są jedynie uzupełnieniem diety oraz treningu. Same z siebie nie zbudują masy mięśniowej i nie sprawią, że kondycja oraz wydolność poprawi się z dnia na dzień. Korzystanie z suplementacji i substancji odżywczych ma na celu zapobieganie deficytom witaminowym, zapobieganie niedoborom ważnych minerałów i pierwiastków oraz zagwarantować organizmowi dostęp do łatwego w użyciu budulca dla mięśni. Przyjmowanie odżywek bez intensywnego treningu jest jedynie stratą czasu i pieniędzy, bo spodziewane efekty po prostu nigdy nie przyjdą. Czy zatem warto inwestować w odżywki dla sportowców? Zdecydowanie tak - z ich pomocą można bowiem dostarczyć sobie sporych, odpowiednio dobranych ilości ważnych z punktu widzenia treningu substancji. Z pomocą nawet najlepiej zaplanowanej diety może być to trudne i używanie dodatkowych, skoncentrowanych środków przy intensywnych ćwiczeniach jest nawet wskazane.