Jakie ciężarki do ćwiczeń w domu wybrać?
Wybór ciężarków do ćwiczeń w domu zależy od kilku czynników, takich jak poziom Twojej kondycji, dostępna przestrzeń oraz rodzaj planowanych ćwiczeń. Dla początkujących zalecamy zestaw hantli o regulowanej wadze, co pozwala na stopniowe zwiększanie obciążenia w miarę poprawy kondycji. Dla bardziej zaawansowanych użytkowników dobrym wyborem mogą być cięższe hantle żeliwne lub kettlebells. Warto także rozważyć zakup sztangi, jeśli dysponujesz odpowiednią przestrzenią i planujesz bardziej złożone ćwiczenia.
Obciążenia bitumiczne czy żeliwne?
Wybór między obciążeniami bitumicznymi a żeliwnymi zależy od osobistych preferencji i sposobu użytkowania. Obciążenia bitumiczne, zwykle wypełnione piaskiem lub innym materiałem, są zazwyczaj tańsze i cichsze podczas upuszczania, co czyni je dobrym wyborem do użytku domowego, zwłaszcza w mieszkaniach. Natomiast ciężarki żeliwne są bardziej trwałe i stabilne, co może być preferowane przez osoby wykonujące intensywne treningi siłowe. Żeliwne ciężarki są także zwykle bardziej kompaktowe i precyzyjne w zakresie wagi, co jest ważne dla zaawansowanych ćwiczeń.