Młoty treningowe

Młot treningowy wykorzystywany jest w treningu siłowym. To znakomity sposób do zbudowania masy ciała oraz zwiększenia wytrzymałości mięśni. Regularne ćwiczenia z tym obciążeniem angażują niemal całe ciało. Młot jest znakomitym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć swoją siłę oraz sprawność ruchów, co przyda się w grach zespołowych oraz sztukach walki.

Czym jest młot treningowy?

Ćwiczenia z obciążeniem korzystnie wpływają na górne partie mięśniowe. Tę formę treningu wybierają głównie osoby, które chcą zwiększyć objętość swoich bicepsów oraz cieszyć się ich większą siłą i wytrzymałością. Zamiast tradycyjnych hantli i ciężarków do ćwiczeń możesz sięgnąć po młot treningowy. Jest to akcesorium sportowe o charakterystycznej budowie w literę "T". Podobnie jak tradycyjny, niewielkich rozmiarów młotek, który służy do wbijania gwoździ, duży młot treningowy składa się z długiej części chwytnej oraz obuchu. Poprzez długą rączkę oraz wykonanie zamachu, energia kinetyczna przekazana zostaje do twardego obuchu, którym wykonujesz uderzenie. Ćwicząc z młotem treningowym, wykonujesz wymachy i uderzenia, jednak w większym zakresie ruchu. Będziesz ćwiczył siłę i rotację tułowia, co zaprocentuje w innych aktywnościach fizycznych. Uderzanie w oponę jest formą treningu wielopłaszczyznowego. Najpierw to Ty oddajesz energie do uderzanego przedmiotu, a później elastyczna opona odbija ją w Twoim kierunku. Jest to forma treningu, która wymaga od Ciebie wielkiej precyzji, dokładności i kontrolowania swoich ruchów.

Zalety ćwiczeń z młotem treningowym

Największym atutem ćwiczeń z młotem jest trening całego ciała. Poprzez konieczność utrzymywania tej samej postawy przez długi czas, wykonywanie skrętów biodrami i talią, a także robienie wymachów, w ćwiczenia zaangażowane są niemal wszystkie mięśnie ciała. Najpierw wykonujesz wymach i uderzenie, wykorzystując do tego swoją siłę oraz ciężar młota treningowego. Następnie ten po uderzeniu w oponę, odbija się z powrotem w Twoim kierunku. Wymaga to od Ciebie skupiania, napięcia całego ciała oraz utrzymania stabilnej pozycji przez cały czas. Dzięki temu wzmocnisz nie tylko swoje ręce, ale również nadgarstki, ramiona i plecy. Ta forma wielofunkcyjnego treningu jest przydatna dla osób, które wykonują ćwiczenia siłowe oraz realizują się w sztukach walki.

Jaki młot treningowy wybrać?

Kształtem, każdy młot treningowy wygląda identycznie. Posiada długą rączkę, czyli część chwytną oraz obuch, którym wykonujesz uderzenie. Wybierając sprzęt sportowy, należy zwrócić uwagę na kilka najważniejszych kwestii: materiał, z którego zostało wykonane akcesorium, odlew, wagę oraz dodatkowe udogodnienia, które mają bezpośredni wpływ na Twoje bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń.

Zazwyczaj waga młotów treningowych oscyluje pomiędzy 4 a 20 kg. Dzięki temu mogą po nie sięgnąć osoby o różnym poziomie zaawansowania. Jednakże sam młot dedykowany jest osobom, które mają doświadczenie z jakąkolwiek formą treningu siłowego. Konstrukcja tego akcesorium powinna być wysoce wytrzymała. Rekomendowana jest stal, która jest odporna na działanie czynników zewnętrznych oraz dobrze transportuje energię powstałą podczas wymachu i uderzenia. Atutem będzie jednoczęściowy odlew, który zapewni trwałość konstrukcji. Długość uchwytu powinieneś dopasować do swojego wzrostu. Poprzez ryflowaną część chwytną Twój chwyt będzie bardzo stabilny, a dłonie nie będą ślizgały się po stali.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz młot treningowy 10 kg popularnych marek. Możesz być pewien oryginalności produktów oraz ich wysokiej jakości.