Poradniki
Jaka piłka do siatkówki będzie odpowiednia?
Wybór piłki do siatkówki to decyzja, która może znacząco wpłynąć na komfort gry i…
Jakie kółka do deskorolki wybrać?
Jedno zbyt twarde kółko i nagle każda kostka brukowa brzmi jak wyrok. Zbyt miękkie?…
Jakie akcesoria narciarskie mogą się przydać?
Pierwsze skręty o poranku, skrzypiący śnieg pod krawędziami nart i chłodne, rześkie powietrze, które…
Trening
Szóstka Weidera – plan treningowy na mięśnie brzucha
Płaski brzuch i wyraźnie zarysowane mięśnie to cel, który motywuje tysiące osób do regularnych…
Czy kreatyna szkodzi?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców i amatorów siłowni. Jednak wraz…
Jak pozbyć się zakwasów?
Po ciężkim treningu często czujemy każdy mięsień w ciele – to właśnie zakwasy, które…
Zdrowie
Co to jest deficyt kaloryczny?
Wyobraź sobie sytuację, w której chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale zamiast spędzać godziny na…
Jak pozbyć się zakwasów?
Po ciężkim treningu często czujemy każdy mięsień w ciele – to właśnie zakwasy, które…
Ciasnota podbarkowa – co to jest zespół ciasnoty podbarkowej?
W tym artykule dowiesz się dokładnie, co to jest ciasnota podbarkowa, jakie objawy powinnaś/powinieneś…