Kije fitnessowe

Laska gimnastyczna to akcesorium, które wykorzystasz podczas treningu siłowego, funkcjonalnego, ogólnorozwojowego oraz podczas rehabilitacji. To doskonałe narzędzie, dzięki któremu zachowasz właściwą pozycję ciała. Nie będziesz się garbił, co pozytywnie odbije się na Twoich plecach i kręgosłupie. Możesz wybrać najprostszy model, który przypomina kij od miotły lub zdecydować się na bardziej zaawansowany model z dodatkowymi gumami oporowymi, które zwiększą intensywność wykonywanych ćwiczeń.

Kij gimnastyczny - czy warto z nim ćwiczyć?

Kij gimnastyczny to bardzo proste akcesorium. Przypomina długi kij od miotły. Jego prostota idzie w parze z uniwersalnością. Będziesz mógł wykorzystać go na wiele sposobów oraz podczas wielu aktywności. Być może spotkałeś się z ćwiczeniami fitness lub funkcjonalnymi, w których wykorzystywane są akcesoria sportowe. Zwiększają one stopień trudności ćwiczeń oraz pozwalają zaangażować kolejne grupy mięśniowe. Tak samo jest w przypadku laski gimnastycznej. Wpłynie pozytywnie na pracę mięśni oraz zwiększy intensywność wykonywanych ćwiczeń.

Gymstick wykorzystywany jest również w leczeniu wad postawy oraz rehabilitacji. Może on służyć jako podpora podczas ćwiczeń, które są związane z balansowaniem ciała. Wykorzystywany jest również jako lekkie obciążenie, które ma wzmocnić mięśnie i pozwolić im szybciej się zregenerować. Laska gimnastyczna pozytywnie wpływa na plecy i kręgosłup. Zapobiega garbieniu się, a podczas ćwiczeń związanych z przekładaniem drążka, angażuje mięśnie głębokie.

Trening z laską gimnastyczną - poznaj korzyści

Po laskę gimnastyczną powinna sięgnąć każda osoba ćwicząca w domowych warunkach. Wykorzystasz ją podczas rozgrzewki, treningu siłowego, funkcjonalnego oraz ogólnorozwojowego. Klasyczna laska pomoże Ci zaktywizować mięśnie oraz rozpocząć trening. Docenisz gymstick podczas ćwiczeń symetrycznych, które angażują prawą i lewą stronę. Podczas treningu na równowagę wspomożesz się kijkiem i nie przewrócisz się, gdy Twoje mięśnie osłabną lub błędnik nie nadąży za ruchami.

Atutem ćwiczeń z kijem gimnastycznym jest możliwość poprawy swojej mobilności. Jest to szczególnie zaniedbywana część treningu. Wykorzystując to akcesorium sportowe, wzmocnisz mięśnie oraz poprawisz ich elastyczność. Twoje plecy będą proste, a w skłonach będziesz w stanie zejść niżej, niż kiedykolwiek wcześniej. Codzienny stretching wpłynie pozytywnie na Twoje zakresy ruchów, co docenisz podczas innych ćwiczeń.

Niektóre modele kijów fitness mają prostą konstrukcję, natomiast inne posiadają wbudowaną gumę oporową. Dzięki niej wzmocnisz swoje mięśnie oraz poprawisz siłę dłoni, nóg i brzucha. Gymstick wykorzystasz zamiast sztangi. Wystarczy, że gumy założysz na stopy, a kijek będziesz wyciskał dokładnie jak na siłowni. To znakomity sposób na przyzwyczajenie mięśni do nowej formy ćwiczeń oraz do treningu z obciążeniem.

Na co zwrócić uwagę wybierając gymstick?

Kije fitness różnią się od siebie długością, wykorzystanym materiałem oraz obecnością lub brakiem gum oporowych. Im prostszy jest model, tym niższa cena. W zależności od swoich własnych preferencji powinieneś wybrać inny kijek. Jeżeli zależy Ci na treningu rehabilitacyjnym, dobrym wyborem będzie klasyczna laska drewniana lub z PCV. Jeżeli zależy Ci na szerszej gamie ćwiczeń, sięgnij po kijek z gumami oporowymi. Zwróć uwagę, aby model dobrze trzymał się w dłoni i nie ślizgał się pod wpływem wilgoci. Zakończenia powinny być gumowe, by móc podpierać się kijkiem podczas wykonywanych ćwiczeń.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz kije fitnessowe popularnych marek: Tiguar, Gymstick i wiele innych.