Często zadawane pytania

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać?

Gumy do ćwiczeń to narzędzia do codziennego treningu, których możesz używać do wzmacniania różnych partii mięśni. Jeśli potrzebujesz rozruszać swoje ciało podczas rehabilitacji czy po kontuzji, sięgnij po wersje cieńsze oraz bardziej elastyczne. Dopiero z czasem można bezpiecznie wymieniać je na modele o większym oporze i grubości. Do klasycznych treningów możesz wybrać dłuższe i mocniejsze gumy, lecz tu także zaleca się wprowadzanie ich stopniowo i z rozwagą.

Gdzie kupić gumy do ćwiczeń?

Gumy fitness to narzędzie treningowe, ale także rehabilitacyjne. Z tego względu możesz spotkać je zarówno w sklepach sportowych, jak i tych z wyposażeniem medycznym. Jeśli jednak szukasz modeli dopasowanych do konkretnych możliwości, ćwiczeń i stopnia zaawansowania, wybierz się do profesjonalnego sklepu ze sprzętem sportowym. Znajdziesz tam ogromny wybór gum każdego rozmiaru oraz typu.

Jak dobrać gumy do ćwiczeń?

Gumy oporowe mają postać pętli wykonanej z taśmy. Najczęściej są wykonane z tworzywa sztucznego i wspomagają treningi różnego typu. Żeby jednak takie ćwiczenia były w pełni skuteczne, musisz wybrać gumy o odpowiednich parametrach. Pierwszym krokiem jest dobranie oporu. Im będzie on większy, tym trudniejszy stanie się trening. Zaleca się zaczynanie od małych lub średnich oporów, aby z czasem wymienić je na mocniejsze. Osoby podczas rehabilitacji powinny sięgać po najniższe opory. Ważną kwestią jest również materiał, z którego gumy są wykonane. Musi być dopasowany do możliwości oraz alergii skórnych. Kolejnym aspektem jest długość gum. Im będzie ona mniejsza, tym większego wysiłku będzie wymagał trening.

Gumy do ćwiczeń materiałowe czy gumowe?

Lateks jest miękki oraz rozciągliwy, dlatego świetnie sprawdzi się dla osób początkujących. Takie gumy są dobrym wyborem na etapie nauki pracy z nimi. Jednak gdy udoskonalisz już swoją technikę i będziesz chciał zwiększyć intensywność treningów, sięgnij po taśmy materiałowe.  Dzięki temu wzmocnisz mięśnie i spalisz tkankę tłuszczową. Taśmy gumowe oraz materiałowe można stosować naprzemiennie.