Ekspandery

Eskpandery dobrze znane są wszystkim miłośnikom ćwiczeń siłowych, ogólnorozwojowych i fitnessu. Przyrządy te to kompaktowe narzędzia, które oferują możliwość trenowania mięśni wykorzystując elastyczność i rozciągliwość materiałów w roli ośrodka generowania obciążenia. Z pomocą takiego urządzenia można ćwiczyć wiele partii mięśniowych, ale najczęściej używane są one do treningów przedramion, ramion, barków i klatki piersiowej.

Ekspandery elastyczne czy sprężynowe?

Przyrządy działające na zasadzie rozciągania podzielić można najprościej na podstawie zastosowania konkretnego materiału generującego opór. Dawniej królowały ekspandery stalowe, w których opór stawiany był przez sprężyny. Wraz z pojawieniem się wysokowytrzymałych gum i lateksu zaczęły być one zastępowane przez przyrządy zbudowane w oparciu o elastyczne linki i taśmy. Nowoczesne ekspandery są lżejsze, mniejsze i łatwiejsze w transporcie niż masywne przyrządy stalowe, ale nie wyeliminowały ich zupełnie. Dlaczego? Otóż sprężyny dają możliwość budowania przyrządów o regulowanym stopniu obciążenia.

Czy warto?

Przyrząd z elastyczną gumą lub rozciągliwą sprężyną ma swoich zwolenników i przeciwników. Jednak jego niepodważalną zaletą jest to, że konstrukcja jest lekka i mobilna. Można zatem wykorzystać go w podróży - nie zajmie wiele miejsca i będzie znacznie poręczniejszy niż ciężkie hantle. Dodatkowo ekspandery występują w wielu różnych długościach i do nabycia są także modele umożliwiające prowadzenie bardzo skutecznych treningów rozciągających. Przydatność podyktowana jest oczywiście tutaj indywidualnymi potrzebami i gustem, niemniej jednak jest to prosty, wytrzymały i niedrogi przyrząd, którym warto poważnie się zainteresować.