Często zadawane pytania

Czym jest sandbag?

Sandbag, znany również jako worek treningowy, to wszechstronne narzędzie do ćwiczeń, które można używać w różnych formach treningu siłowego i funkcjonalnego. Charakteryzuje się tym, że jest wypełniony materiałem, który umożliwia zmianę masy i kształtu worka w trakcie ruchu. Jest to idealne narzędzie do budowania siły, wytrzymałości i koordynacji, ponieważ jego nieregularny kształt wymaga większego zaangażowania różnych grup mięśniowych w porównaniu z tradycyjnymi ciężarami.

Worek bułgarski czy sandbag?

Wybór między workiem bułgarskim a sandbagiem zależy od Twoich indywidualnych celów treningowych i preferencji. Worek bułgarski, często wykorzystywany w treningach funkcjonalnych i crossfit, jest świetny do ćwiczeń wymagających ruchu i dynamiki, takich jak zamachy, rzuty czy ćwiczenia rotacyjne. Z kolei sandbag jest bardziej wszechstronny i może być używany w szerszym zakresie ćwiczeń, włączając w to przenoszenie ciężaru, ćwiczenia równowagi, a także standardowe ruchy siłowe. Wybór powinien zależeć od Twoich osobistych celów treningowych i preferowanego stylu ćwiczeń.