Sandbag

Sandbag to nazwa, którą określane są specjalne worki wypełnione piaskiem. Mają one postać torby wyposażonej w szereg uchwytów umożliwiających chwytanie przyrządu na wiele różnych sposobów - podnoszenie, dźwiganie czy wykorzystywanie w roli dodatkowego obciążenia przy innych ćwiczeniach fizycznych.

Worki sandbag - do czego można je wykorzystać?

Worek do ćwiczeń z piaskiem jest jeszcze dość rzadko spotykanym atrybutem sportowców i miłośników ćwiczeń. Uniwersalność i szeroki zakres zastosowań sprawiają jednak, że sandbagi zaczynają stawać się coraz popularniejsze. Worek sandbag to szczelna torba z sypkim wypełnieniem o stosunkowo dużej masie, którą podnosić i przenosić można z pomocą wielu zamontowanych na niej uchwytów. Dzięki temu stanowi idealne wyposażenie dla fanów CrossFitu, ale też treningów biegowych, ogólnorozwojowych oraz siłowych. Worek do ćwiczeń może być alternatywą dla hantli i sztang lub doskonałym obciążeniem dodatkowym w czasie wykonywania przysiadów, krótkich biegów lub wspinaczki. Zastosowanie sandbaga w praktyce ogranicza jedynie wyobraźnia.

Worek do ćwiczeń ze stałym lub zmiennym obciążeniem

Worki sandbag dostępne są w wersjach o stałej masie lub z możliwością jej regulacji. W tym drugim wypadku odbywa się to zwykle poprzez wkładanie lub wyjmowanie specjalnych wkładów, co skutkuje obniżeniem lub zwiększeniem masy całego przyrządu. Odpowiedni wybór nie jest łatwy - worki o stałej masie cechuje zwykle większa wytrzymałość, a modele regulowane oferują możliwość dopasowania ciężaru do aktualnych potrzeb użytkownika lub powiększania stopnia trudności wraz z postępami w treningach. Warto zatem pomyśleć, który z tych atutów będzie dla nas ważniejszy i przyczyni się do jeszcze efektywniejszych ćwiczeń na co dzień.