Kettlebell

Hantle typu Kettlebell są bardzo cenione wśród miłośników ćwiczeń fizycznych, gdyż oferują możliwość bardzo efektywnego treningu oraz zwiększenia zakresu ruchu i ilości ćwiczeń, które można z nimi wykonywać. Ten typ obciążenia znany jest od starożytności i używany był powszechnie przez antycznych atletów. Dzisiaj konstrukcja została nieco unowocześniona, a zastosowanie współczesnych rozwiązań i materiałów pozwoliło stworzyć jeszcze lepsze i skuteczniejsze narzędzie do ćwiczenia mięśni.

Czym różni się Kettlebell od tradycyjnych hantli?

Najbardziej widoczną różnicą pomiędzy obciążeniami typu Kettlebell jest ich unikalny kształt w formie ściętej kuli połączonej z uchwytem w kształcie podkowy. Nie jest to jednak jedynie kosmetyczny zabieg - ciężar o takiej konstrukcji posiada inaczej zorientowany środek ciężkości, co wymusza na ćwiczącym zaangażowanie większej ilości aktywnie pracujących mięśni, przekładając się na bardziej kompleksowy trening i lepsze efekty. Dodatkowym atutem hantli Kettlebell jest większa ilość kombinacji ruchów oraz zwiększone bezpieczeństwo użytkowania. Długi uchwyt w formie wygiętego w łuk pręta jest wygodny w użytkowaniu nawet dla osób o bardzo dużych dłoniach.

Co brać pod uwagę przy wyborze?

Podstawowym kryterium jest z pewnością masa ciężarka. Hantle tego typu dostępne są w szerokim zakresie obciążenia - od lekkich po naprawdę ciężkie. Warto także zwrócić uwagę na materiał - oprócz tradycyjnych hantli żeliwnych, dostępne są także obciążenia bitumiczne oraz coraz częściej spotykane ciężarki metalowe z pokryciem winylowym lub gumowym. Takie modele cechują się bardzo dużą wytrzymałością, ale jednocześnie tłumią drgania przy odkładaniu i można przenosić je bez obaw o wyślizgnięcie się gładkiej kuli ze spoconych dłoni.