- Rowery 54
- Rowerki dziecięce 22
- Odzież rowerowa 682
- Kaski 192
- Plecaki 91
- Akcesoria 477
- Części 112
Jak dobrać rower do wzrostu?
Dobór roweru do wzrostu to klucz do komfortowej i bezpiecznej jazdy. Wysokość ramy powinna być dopasowana do długości nóg i wzrostu. Zasada jest prosta: stojąc nad rowerem, powinnaś/powinieneś mieć kilka centymetrów wolnej przestrzeni między górną rurą ramy a pachwinami. Większość producentów rowerów oferuje tabele rozmiarów, które pomogą Ci wybrać idealny model. Pamiętaj, że niezależnie od wzrostu, ważna jest również regulacja siodełka i kierownicy dla optymalnego komfortu jazdy.
Co daje jazda na rowerze - dlaczego warto?
Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale i mnóstwo korzyści zdrowotnych. To doskonały sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i spalanie kalorii. Rower to także świetny środek transportu, który pozwala uniknąć korków i zadbać o środowisko. Regularne pedałowanie wzmacnia serce, obniża ciśnienie krwi i poprawia nastrój, dzięki uwalnianiu endorfin. To aktywność dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji.
Ile kalorii spala jazda na rowerze?
Ilość spalanych kalorii podczas jazdy na rowerze zależy od wielu czynników, jak intensywność jazdy, tempo, teren, a nawet warunki pogodowe. Średnio, godzina jazdy na rowerze w umiarkowanym tempie pozwala spalić około 500-700 kalorii. Jazda w górach lub na wyższej intensywności może zwiększyć to spalanie nawet do 1000 kalorii na godzinę. To fantastyczna forma ćwiczeń dla osób chcących zredukować wagę lub utrzymać zdrową sylwetkę.
Jakie ciśnienie powinno być w oponach rowerowych?
Odpowiednie ciśnienie w oponach rowerowych to klucz do efektywnej jazdy i uniknięcia awarii. Zbyt niskie ciśnienie zwiększa ryzyko przebicia, a zbyt wysokie może powodować złe przyczepność i komfort jazdy. Zazwyczaj, na boku opony znajduje się informacja o zalecanym zakresie ciśnienia. Dla większości rowerów miejskich i górskich wartość ta wynosi od 2 do 4 barów. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać ciśnienie, najlepiej przed każdą dłuższą jazdą.