Piłki gimnastyczne do 45 cm

Piłka gimnastyczna to akcesorium sportowe, które jest znane niemal każdej osobie, która jest aktywna fizycznie. Służy do poprawy zakresów ruchów całego ciała, zwiększenia gibkości oraz wytrzymałości mięśni. Jest to przyrząd, który wykorzystywany jest również podczas rehabilitacji. Poprawia on ogólną kondycję ciała oraz delikatnie stymuluje mięśnie. Dzięki piłce do ćwiczeń pozbędziesz się bólów i przykurczów mięśni.

Zalety ćwiczeń z piłką gimnastyczną

Chcesz poprawić swoje samopoczucie, wzmocnić ciało i uelastycznić mięśnie? Sięgnij po piłkę gimnastyczną! Regularny trening z tym akcesorium sportowym przyniesie wiele korzyści Twojemu organizmowi. Chociaż jest to niepozornie wyglądający przyrząd, pozytywnie wpływa na całe ciało. Piłka może być elementem rozgrzewki lub stretchingu po kompletnym treningu, lub jego główną częścią.

Podczas ćwiczeń z piłką, wzmocnisz mięśnie kręgosłupa. Dzięki temu Twoja sylwetka będzie stabilna, a Ty nauczysz się napinać mięśnie i balansować ciałem. Wpłynie to bezpośrednio na Twoją równowagę i umiejętność utrzymywania tej samej pozycji np. planku przez długi czas. Zauważysz przyrost siły oraz wzrost wytrzymałości mięśni, który będzie procentował podczas innych aktywności fizycznych. Dynamiczne ćwiczenia na piłce poprawią ruchomość stawów, dzięki czemu poprawią się zakresy Twoich ruchów. Wzrost gibkości ciała przełoży się na zmniejszenie napięcia nerwowego, co pozwoli Ci się zrelaksować i uwolnić się od stresu.

Piłka gimnastyczna jest również wykorzystywana podczas rehabilitacji. Dzięki niej szybciej wrócisz do formy po kontuzji, urazie lub złamaniu. Trening z piłką rehabilitacyjną zalecany jest również osobom z trwałymi dysfunkcjami ruchu, gdyż utrzymuje ciało w odpowiedniej formie. Jeżeli masz problem z krążeniem nóg, żylakami lub cellulitem, warto rozważyć zakup piłki gimnastycznej z wypustkami. Drobne, wystające elementy pomagają uelastycznić skórę oraz aktywizują zastane mięśnie. W rezultacie poprawi się przepływ krwi w organizmie, a Ty poczujesz się lepiej. Wypustki pomagają również w redukcji tkanki tłuszczowej, co stanowi doskonałe uzupełnienie do treningu cardio.

Jaką piłkę do ćwiczeń wybrać?

Piłka do pilatesu jest odpowiednia niemal dla każdego. Ćwiczyć na niej mogą osoby w każdym wieku. Nie potrzebujesz stałego nadzoru trenera, gdyż ćwiczenia są bardzo proste, a równocześnie wyjątkowo efektywne. Jednak, jak w przypadku każdego sprzętu sportowego, należy go odpowiednio dobrać. Wybierając piłkę do ćwiczeń, należy wziąć pod uwagę swój wzrost oraz masę ciała. Piłki do 45 cm rekomendowane są dzieciom lub osobom poniżej 150 cm wzrostu. Osoby o wzroście 150-165 cm powinny wybrać model o średnicy 55 cm. Jeżeli masz do 175 cm wzrostu, wybierz piłkę o średnicy 65 cm. Piłki 75 cm rekomendowane są osobą o wzroście do 185 cm. Oczywiście są jeszcze modele dla wyższych osób.

Nie bez znaczenia jest rodzaj piłki do ćwiczeń. Największą popularnością cieszą się klasyczne modele, gdyż można je wykorzystywać do treningu fitness, jak i w ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Po piłki z wypustkami chętnie sięgają osoby, które chcą wymodelować sylwetkę oraz rozluźnić napięte mięśnie. Znajdziesz również piłki z uchwytami, które ułatwiają utrzymanie równowagi. Uwielbiają je również dzieci, które wykorzystują piłki do skakania po mieszkaniu.

W ofercie naszego sklepu znajdziesz duże piłki do ćwiczeń popularnych marek: Allright, Meteor, Tiguar, Togu i wiele innych. Do niektórych modeli dodana została pompka, dzięki której zadbasz o odpowiedni poziom twardości piłki.