Kettlebell 10 - 14 kg

Ćwiczenia z kettlebell są znane od tysięcy lat, a obecnie stały się obowiązkową pozycją w każdej domowej siłowni. Wzmocnisz nimi siłę, zwiększysz ruchomość stawów oraz poprawisz swoją wytrzymałość. A to wszystko za sprawą jednego akcesorium do ćwiczeń. Możesz wybierać spośród wielu modeli. Kettlebell żeliwny, winylowy, a może turniejowy? To tylko kilka z możliwych opcji.

Skuteczny trening z kettlebell

Obciążnik kulowy wykorzystywany jest w ćwiczeniach siłowych. Chociaż na początku swojej historii służył jako odważnik, a później akcesorium do demonstracji siły na jarmarkach, szybko zyskał popularność wśród osób trenujących. Zauważono, że regularne korzystanie z kettlebell pozwala szybko zbudować masę mięśniową, a co za tym idzie, zyskać upragnioną siłę. Chociaż pierwsze ćwiczenia z kettlebellem mogą być trudne, gdy już dojdziesz do wprawy, szybko zauważysz pozytywne rezultaty. Wykonasz z nim martwy ciąg, przysiady, wymachy oraz wyciskanie na ławce. Każde z tych ćwiczeń pomoże Ci wzmocnić ciało oraz poprawić dynamikę.

Poznaj zalety ćwiczeń z kettlebell

Po obciążnik kulowy kettlebell sięgają osoby, które chcą zwiększyć wytrzymałość swojego organizmu. Jest to akcesorium treningowe niewielkich rozmiarów, o charakterystycznym kształcie ściętej kuli z uchwytem. Za sprawą przesuniętego środka ciężkości, praca z nim jest o wiele trudniejsza niż z klasyczną hantlą, jednak może przynieść wiele korzyści. Dużym atutem jest możliwość wykonywania ćwiczeń asymetrycznych, co oznacza, że pozbędziesz się dysproporcji między lewą a prawą stroną ciała. Nauczysz się napinać mięśnie i angażować je do pracy. Zbudujesz masę mięśniową i siłę. Szybko będziesz mógł wymienić obciążnik na model o większej wadze. Poprawi się stabilizacja Twojego kręgosłupa, gdyż mięśnie głębokie zaczną intensywniej pracować. Zwiększy się dynamika Twoich ruchów, co zauważysz po szybszym wykonywaniu ćwiczeń. Z czasem poprawisz swoją kondycję oraz ogólną wytrzymałość organizmu.

Kettlebell - jaki model wybrać?

Wszystkie hantle kettlebell mają identyczny kształt ściętej kuli. Mogą różnić się jednak wykonaniem, materiałem oraz wagą. Jednym z najpopularniejszych modeli jest kettlebell żeliwny. Jest on wysoce trwały. Nie uszkodzi się nawet podczas intensywnego treningu. Solidność wykonania sprawia, że będzie to satysfakcjonujący zakup na wiele lat. Dobrze sprawdzi się w każdej domowej siłowni. Należy jednak uważać, by obciążnik nie wypadł z dłoni podczas wykonywanych ćwiczeń. Wówczas mógłby spowodować zniszczenia. Chcąc zabezpieczyć podłogę przed rysami lub wgnieceniami, warto doposażyć się w matę amortyzacyjną.

Możesz również zdecydować się na zakup hantli kettlebell winylowych. Są one wykonane z cementu, a pokrywa je delikatna warstwa winylu. Jest to materiał przyjemny w dotyku, który ma właściwości antypoślizgowe i amortyzacyjne. Dzięki nim hantle dobrze siedzą w dłoni oraz nie rysują podłogi.

Chcesz ćwiczyć z całą rodziną i mieć pełne wyposażenie obciążników kulowych kettlebell? Sięgnij po kettlebell regulowany i miej wszystko pod ręką. W zależności od formy treningu oraz wykonywanych ćwiczeń możesz sięgnąć po obciążnik o innej wadze i zwiększyć lub zmniejszyć wagę całej konstrukcji.

Lubisz ćwiczyć na tym, co najlepsze? Wybierz kettlebell turniejowy, który spełnia najwyższe standardy. Ta sama waga, wymiary i precyzyjne wykonanie wyróżniają każdy obciążnik. Jeżeli przymierzasz się do zawodów, to obowiązkowe akcesorium na Twojej liście.