Drążki do podciągania i drążki rozporowe

Jednym z przyrządów do ćwiczeń, które znajdują się w wielu domach, nie tylko zapalonych sportowców, jest drążek do ćwiczeń. Często mają go nawet osoby, które amatorsko uprawiają aktywność fizyczną i chcą na różne sposoby pracować nad swoją sylwetką i siłą. Drążek rozporowy to najpowszechniejsza postać takiego sprzętu, ale występuje jeszcze wiele innych, urozmaiconych wariantów. Są one stosunkowo tanie, w porównaniu do wielu innych przyrządów do ćwiczeń siłowych, a mogą dać naprawdę świetne efekty!

Jakie efekty dają drążki do podciągania?

Drążek do podciągania to sprzęt siłowy o nieskomplikowanej budowie, który służy do rzeźbienia sylwetki. Kompaktowy rozmiar wielu modeli pozwala na swobodne korzystanie z drążków w domowym zaciszu. Najważniejszy jest jednak fakt, że umożliwiają one ćwiczenie wielu partii mięśniowych – nóg, brzucha, ramion, klatki piersiowej i pleców.

Każda osoba, która orientuje się w tej dziedzinie, z pewnością ma świadomość, że na rezultaty ćwiczeń największy wpływ ma odpowiednio dobrana technika. Np. podciągania z podchwytem, czyli z palcami skierowanymi na drążku w stronę ćwiczącego, wspomagają pracę nad ramionami i świetnie rozwijają mięśnie klatki piersiowej. Wszystko za sprawą dużej aktywizacji bicepsów.

W celu wyrzeźbienia pleców należy wykonywać podciąganie nachwytem z szeroko rozstawionymi dłońmi (palce skierowane „od” ćwiczącego). Dzięki temu w pracę włączony zostaje mięsień najszerszy grzbietu.

Jakie drążki do podciągania wybrać?

Drążek rozporowy do podciągania cieszy się ogromną popularnością. Przede wszystkim dlatego, że jest dość tani, a w dodatku bardzo łatwy w montażu. Wystarczy tylko umieścić go w futrynie drzwi i wyregulować na odpowiednią długość, dzięki czemu będzie on stabilnie umiejscowiony. Zamawiając taki produkt, możesz rozpocząć ćwiczenia chwilę po rozpakowaniu przesyłki!

Drążek rozporowy ma też inną zaletę – zajmuje niewiele miejsca. Z tego powodu, nawet jeśli na jakiś czas zdecydujesz się na jego demontaż, nie musisz martwić się jego przechowywaniem. Zmieści się nawet do szuflady czy szafki.

Istnieje jednak o wiele więcej powodów, dla których powinieneś zdecydować się na wybór drążka do ćwiczeń. Niezależnie od tego, na który model się zdecydujesz, podczas zakupów weź pod uwagę bardzo ważny aspekt. Jest nim maksymalne obciążenie sprzętu. Taką informację podaje każdy producent, aby zagwarantować bezpieczeństwo użytkownikom. Niektóre modele mają także informację o dopuszczalnym obciążeniu generowanym przez inne akcesoria treningowe, jak np. sztangi czy hantle.

Drążki na ścianę

Drążek do podciągania na ścianę jest dobrą opcją dla osób, które z różnych względów nie chcą montować przyrządu we framudze drzwi. Nie wymaga on też miejsca na podłodze, wystarczy kawałek wolnej ściany. Możesz umieścić go więc zarówno w domu, jak i w piwnicy, garażu czy nawet na zewnętrznej ścianie domu.

Drążek ścienny zwykle oferuje możliwość zawieszenia worka bokserskiego, co jest niewątpliwym urozmaiceniem treningu. Dodatkowo dzięki zróżnicowanemu rozstawowi i dowolności chwytów możliwe jest wykonywanie naprawdę wielu ćwiczeń na przeróżne partie ciała. Często w zestawie z drążkiem mocowanym do ściany jest również drabinka, która zwiększa zakres możliwych do wykonania ćwiczeń.

Drążki stacjonarne

Drążek do podciągania stacjonarny to ogromna wygoda. Taki sprzęt jest stabilny, a w dodatku daje możliwość ustawienia go w dowolnym miejscu w zależności do aktualnych potrzeb. Często ma dodatkowe elementy, jak uchwyty i poręcze, które pozwalają na wykonywanie bardziej złożonego treningu na zróżnicowane partie mięśni. Można dzięki nim urozmaicić trening o unoszenie nóg w zwisie lub pompki na uchwytach, pompki francuskie oraz szwedzkie. Drążki stacjonarne to solidne konstrukcje, które często mają możliwość regulacji wysokości, dzięki czemu dopasujesz je idealnie do swojego wzrostu. 

Drążki sufitowe

Drążek do podciągania sufitowy stanowi alternatywę dla drążków ściennych. Również wymaga precyzyjnego mocowania, jednak może sprawdzić się tam, gdzie na model naścienny nie ma miejsca. Posiada wszelkie funkcjonalności, jakie powinny cechować klasyczny drążek. Dzięki wykorzystaniu masy własnego ciała Twoje treningi będą przynosiły efekty w postaci wyrzeźbionej sylwetki, większej siły oraz lepszej kondycji fizycznej.

Drążki do podciągania w Sport-Shop

Drążki do podciągania w Sport-Shop to sprzęt siłowy w wielu różnych odsłonach. Do oferty włączone zostały tylko najwyższej jakości produkty sprawdzonych producentów, dzięki czemu Twój trening zawsze będzie bezpieczny. W asortymencie znajdziesz drążki już od niecałych 30 zł, co pozwoli Ci na rozpoczęcie przygody z ćwiczeniami siłowymi naprawdę niewielkim nakładem finansowym.

Wybierając mniej skomplikowane drążki rozporowe, możesz zacząć pracę nad sylwetką jeszcze w dniu dostawy! Dla zaawansowanych sportowców dostępne są też produkty z dużo wyższej półki cenowej i o wiele bardziej złożonej konstrukcji. To sprzęt na lata, którego możliwości zależą jedynie od Twojej kreatywności. Dzięki szerokiej ofercie Sport-Shop możesz dostosować parametry drążka do swoich potrzeb treningowych, ilości wolnej przestrzeni w mieszkaniu oraz możliwości finansowych.