Skip to content Skip to footer
Menu
Do sklepu
Menu
Fitness i siłownia
Trening cardio – co to jest?
S tosujesz na co dzień różne diety redukcyjne i intensywnie ćwiczysz, ale cyferki na wadze się nie zmieniają? Zastanów się, jak często wykonujesz ćwiczenia cardio ukierunkowane na spalanie zbędnego tłuszczu. Dzisiaj wyjaśnimy Ci, co to trening cardio i jak wykonywać go prawidłowo. Trening cardio – co to jest? Większość osób, które słyszy określenie „trening cardio”,…
11 minRead time
Fitness i siłownia
Trening obwodowy – co to jest i na czym polega?
Chcesz zadbać o swoją formę, ale nie masz czasu na długie treningi na siłowni i łączenie ich z cardio? Wypróbuj trening obwodowy i szybciej osiągnij rezultaty. Dzisiaj wyjaśniamy, na czym polegają ćwiczenia obwodowe i czy możesz wykonać je w domu! Trening obwodowy to forma ćwiczeń, która może znacząco poprawić zarówno kondycję fizyczną, jak i siłę. Plan treningu…
13 minRead time
Fitness i siłownia
Trening siłowy – zasady, efekty i ćwiczenia
Szukasz sposobu na to, aby zbudować wymarzoną sylwetkę, chcesz poprawić sprawność albo zwiększyć swoją masę mięśniową? Ćwiczenia siłowe będą doskonałym rozwiązaniem! Wyjaśniamy, na czym polega trening siłowy i jak możesz go ułożyć. Trening siłowy – co to jest? Ćwiczenia siłowe polegają na pracy z użyciem obciążenia. Może to być Twój ciężar ciała (na tym polega…
12 minRead time
Fitness i siłownia Poradniki
Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest potrzebna?
Bezpieczny trening to nie tylko prawidłowo wykonana sekwencja ćwiczeń. Niezbędne jest również właściwe przygotowanie ciała do aktywności. Przekonaj się, dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest tak ważna. Podpowiadamy, jak wykonać ją prawidłowo. Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej aktywności fizycznej, niezależnie od poziomu zaawansowania. Sportowiec powinien rozgrzać mięśnie przed intensywnym wysiłkiem fizycznym aby zminimalizować ryzyko…
13 minRead time
Fitness i siłownia
Trening ABS na płaski brzuch – jakie daje efekty? 
Płaski i umięśniony brzuch to marzenie wielu osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Idealnym rozwiązaniem może okazać się trening ABS. Co to za ćwiczenia i jakich efektów możesz oczekiwać, wykonując je regularnie? Trening ABS, będący skrótem od angielskiego abdominal body system, to specjalistyczny plan treningowy abs, skupiający się na pracy nad mięśniami brzucha. Jego głównym…
13 minRead time