Rolowanie to jedna z form autoterapii, która pozwala rozluźnić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie krwi. Żeby wykonać taki masaż, nie potrzeba wiele – wystarczy specjalny wałek – gładki lub z wypustkami. Sprawdź, jaki roller wybrać, żeby rolowanie było efektywne i dopasowane do indywidualnych potrzeb Twoich mięśni. Jaki roller wybrać? Poznaj zalety rolowania Ostatnimi czasy, wiele…

Rolowanie ciała jest rodzajem masażu, który możesz wykonywać samodzielnie za pomocą specjalnego wałka lub piłki. Rolowanie pomaga rozluźnić mięśnie, przyspiesza ich regenerację i zmniejsza cellulit. Dowiedz się, czy lepiej wykonywać rolowanie przed czy po treningu! Rolowanie ciała – dlaczego warto to robić? Rolowanie ciała powinno na stałe zagościć w Twoim planie treningowym. Jeśli na co dzień…