Skip to content Skip to footer
Menu
Do sklepu
Menu

Poradniki

Przechowywanie roweru. Gdzie przechować rower na zimę?
Poradniki
Przechowywanie roweru. Gdzie przechować rower na zimę?
Właściwe przechowywanie roweru i odpowiednia konserwacja to kluczowe elementy dbania o sprzęt. Takie działania sprawią, że będziesz mógł cieszyć się bezpieczną jazdą wraz z rozpoczęciem kolejnego sezonu. Sprawdź, jak przechowywać rower na balkonie, w mieszkaniu lub garażu! Przechowywanie roweru – problematyczne szczególnie zimą Jazda na rowerze to dyscyplina sportowa, która pokochało już wiele osób. Rower…
11/01/202311 minRead time
Zasady gry w siatkówkę. Poradnik dla początkujących
Poradniki
Zasady gry w siatkówkę. Poradnik dla początkujących
Siatkówka jest jednym z popularniejszych sportów zespołowych. Można w nią grać niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Poznaj zasady gry w siatkówkę i sprawdź, czy jest to aktywność dla Ciebie!. Jak grać w siatkówkę? To warto wiedzieć Wiele osób, zarówno w wieku szkolnym, jak i później, zastanawia się, jak grać w siatkówkę. Nie wiesz, czy to sport…
11/01/202312 minRead time
Jak czyścić matę do jogi? Pielęgnacja maty
Poradniki
Jak czyścić matę do jogi? Pielęgnacja maty
Dbanie o matę do ćwiczeń to ważna kwestia higieniczna, ponieważ po każdym treningu, zostaje na niej pot i mnóstwo bakterii. To jednak nie wszystko – odpowiednia pielęgnacja sprzętu do ćwiczeń, czyli regularne czyszczenie i właściwe przechowywanie, może znacznie przedłużyć jego żywotność. Sprawdź, jak czyścić matę do jogi – podpowiadamy, w jaki sposób dbać o tworzywo,…
10/01/202311 minRead time
Wymiana łańcucha w rowerze – jak to zrobić poprawnie?
Poradniki
Wymiana łańcucha w rowerze – jak to zrobić poprawnie?
Łańcuch rowerowy to najważniejszy element napędu w jednośladzie. Jednocześnie zużywa się najszybciej, dlatego co jakiś czas trzeba go wymienić, aby zapobiec bardziej kosztownym awariom i zapewnić sobie bezpieczną jazdę. Czynność ta nie jest skomplikowana i bez problemu można wykonać ją samodzielnie. Wyjaśniamy zatem, jak wygląda wymiana łańcucha w rowerze. Wymiana łańcucha w rowerze. Do czego…
10/01/202312 minRead time
Plecaki turystyczne
Poradniki
Plecaki turystyczne – ranking najlepszych plecaków
Dobry plecak trekkingowy to jeden z ważniejszych elementów wyposażenia na wyprawę w góry. Przy wyborze kieruj się warunkami atmosferycznymi, jakie możesz zastać w górach, typem trasy, którą wybierasz, a także liczbą dni spędzonych na wędrówce. Zobacz, jaki plecak w góry spełni Twoje oczekiwania. Sprawdź nasz ranking plecaków turystycznych. Dlaczego podczas wyprawy w góry przyda Ci…
09/01/202315 minRead time
Ranking termosów. Które modele warto kupić?
Poradniki
Ranking termosów. Które modele warto kupić?
Masz ochotę na łyk gorącej kawy zimą, na górskim szlaku lub na odrobinę dobrze schłodzonej wody po intensywnym treningu w letni dzień? Dzięki odpowiedniemu termosowi możesz w każdej chwili mieć dostęp do napoju w pożądanej temperaturze. Wybierz model, który pasuje do Twojego stylu życia – podpowiadamy, na co zwrócić uwagę podczas zakupów. Sprawdź nasz ranking…
09/01/202311 minRead time
Jaki roller wybrać? Ranking polecanych modeli
Poradniki Zdrowie
Jaki roller wybrać? Ranking polecanych modeli
Rolowanie to jedna z form autoterapii, która pozwala rozluźnić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie krwi. Żeby wykonać taki masaż, nie potrzeba wiele – wystarczy specjalny wałek – gładki lub z wypustkami. Sprawdź, jaki roller wybrać, żeby rolowanie było efektywne i dopasowane do indywidualnych potrzeb Twoich mięśni. Jaki roller wybrać? Poznaj zalety rolowania Ostatnimi czasy, wiele…
09/01/202311 minRead time
Prezent dla sportowca. TOP 7 propozycji dla miłośnika sportu
Poradniki
Prezent dla sportowca. TOP 7 propozycji dla miłośnika sportu
Jeśli ktoś, kogo chcesz obdarować, uwielbia aktywność fizyczną, spraw mu niespodziankę związaną z jego pasją. Praktyczny gadżet, który przyda się w czasie treningu, na pewno ucieszy każdego miłośnika ruchu, zarówno na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. Sprawdź nasze propozycje i wybierz najlepszy prezent dla sportowca, niezależnie od okazji! Prezent dla sportowca – co można…
09/01/202311 minRead time
Prezent dla biegacza. TOP 8 najciekawszych pomysłów
Poradniki
Prezent dla biegacza. TOP 8 najciekawszych pomysłów
Jeśli chcesz obdarować osobę, dla której aktywność fizyczna to obowiązkowy punkt każdego dnia, wybierz praktyczne akcesoria związane z jej hobby. Dzięki temu nie tylko sprawisz radość miłośnikowi biegania, ale również wesprzesz go w rozwijaniu pasji i codziennych treningach. Sprawdź, jaki prezent dla biegacza będzie najlepszy i z jakiej okazji warto go podarować! Prezent dla biegacza…
05/01/202311 minRead time
Jak prawidłowo oddychać i dlaczego to takie ważne?
Poradniki Zdrowie
Jak prawidłowo oddychać i dlaczego to takie ważne?
Właściwy rytm oddechu to bardzo ważny i często niedoceniany element aktywności fizycznej. Pozwala znacząco poprawić rezultaty ćwiczeń i poprawić regenerację. Jak prawidłowo oddychać podczas treningu i o czym warto pamiętać? Dlaczego oddychanie podczas treningu jest tak istotne? Dla osób początkujących nauka oddychania w trakcie aktywności fizycznej powinna być równie istotna, jak właściwa technika wykonywania ćwiczeń.…
05/01/202311 minRead time
Co to jest dart? Zasady gry oraz punktacja
Poradniki
Co to jest dart? Zasady gry oraz punktacja
Dart to gra bazująca na zręczności i precyzji, która polega na celowaniu rzutkami do tarczy z wydzielonymi polami. Zasady darta są proste, a gra doskonale sprawdza się nie tylko na oficjalnych zawodach, ale również jako zabawa w towarzystwie. Przeczytaj, jak grać w darta. Dart – zasady rozgrywki i krótka historia Trudno ustalić, kiedy powstała gra…
03/01/202311 minRead time
Na czym polega tenis stołowy? Zasady i rozgrywka
Fitness i siłownia Poradniki
Na czym polega tenis stołowy? Zasady i rozgrywka
Tenis stołowy to gra między dwoma lub czterema zawodnikami, która polega na przebijaniu piłeczki nad siatką, przymocowaną do stołu, przeznaczonego typowo do tej dyscypliny. Wymaga dużej szybkości, koordynacji i precyzji. Poznaj zasady tenisa stołowego ze Sport-Shop i zacznij grać już dziś! Strategia i zasady gry w tenisa stołowego Tenis stołowy po raz pierwszy pojawił się…
02/01/202311 minRead time
Ostrzenie łyżew – jak zrobić to poprawnie?
Poradniki
Ostrzenie łyżew – jak zrobić to poprawnie?
Jazda na łyżwach to jeden z najpiękniejszych zimowych sportów. Żeby jednak wykonywać go poprawnie i bezpiecznie, konieczne jest odpowiednie przygotowanie sprzętu. Podpowiadamy, jak poprawnie wykonać ostrzenie łyżew. Zdradzamy również, jak często należy to robić. Ostrzenie łyżew – dlaczego warto to robić? Nie każdy zainteresowany tym sportem w ogóle zdaje sobie sprawę, że konieczne jest ostrzenie…
30/12/202212 minRead time
Jak prać buty sportowe? Poradnik
Poradniki
Jak prać buty sportowe? Poradnik
Jak prać buty sportowe – w pralce czy ręcznie? Choć wrzucenie obuwia do pralki wydaje się najwygodniejszym rozwiązaniem, może to negatywnie wpłynąć na kondycję obuwia. Niekiedy lepiej poświęcić trochę więcej czasu i odświeżyć buty ręcznie. Podpowiadamy, jak powinno wyglądać prawidłowe pranie butów sportowych. Jak wyprać buty – w pralce czy ręcznie? Każde sportowe buty prędzej…
30/12/202212 minRead time
Rolowanie – przed czy po treningu? Zobacz, czemu warto to robić!
Poradniki Zdrowie
Rolowanie – przed czy po treningu? Zobacz, czemu warto to robić!
Rolowanie ciała jest rodzajem masażu, który możesz wykonywać samodzielnie za pomocą specjalnego wałka lub piłki. Rolowanie pomaga rozluźnić mięśnie, przyspiesza ich regenerację i zmniejsza cellulit. Dowiedz się, czy lepiej wykonywać rolowanie przed czy po treningu! Rolowanie ciała – dlaczego warto to robić? Rolowanie ciała powinno na stałe zagościć w Twoim planie treningowym. Jeśli na co dzień…
29/12/202212 minRead time
Jak jeździć na nartach? Zasady, style jazdy i technika
Poradniki
Jak jeździć na nartach? Zasady, style jazdy i technika
Sporty zimowe to trening i dobra zabawa w jednym. Pamiętaj jednak, że powinny być one przede wszystkim wykonywane w bezpieczny sposób. Podpowiadamy, jak nauczyć się jeździć na nartach – poznaj technikę i style dla początkujących. Jak zacząć jeździć na nartach? Zbliża się zima i zastanawiasz się, jak nauczyć się jeździć na nartach? To naprawdę nie…
28/12/202212 minRead time
Zasady piłki nożnej – poznaj najważniejsze z nich
Poradniki
Zasady piłki nożnej – poznaj najważniejsze z nich
„Dopóki piłka w grze, wszystko jest możliwe” – mawiał Kazimierz Górski, legendarny trener polskiej reprezentacji w piłkę nożną. Te słowa najlepiej oddają emocje, które odczuwa się na piłkarskim boisku. Chcesz się o tym przekonać i spróbować swoich sił w meczu piłki nożnej? A może pragniesz dołączyć do grona kibiców? Pomożemy Ci się do tego przygotować –…
28/12/202215 minRead time
Jazda na łyżwach − jak nauczyć się jeździć?
Poradniki
Jazda na łyżwach − jak nauczyć się jeździć?
Jazda na łyżwach to doskonała zabawa zimą, a do tego dobry trening cardio. Wykorzystaj mroźny sezon na właśnie taki rodzaj aktywności. Zobacz, jak jeździć na łyżwach i cieszyć się zimowym czasem! Sprawdź, jakie akcesoria przydadzą Ci się na lodzie.  Nauka jazdy na łyżwach – dlaczego warto? Nauka jazdy na łyżwach to świetna zabawa dla dzieci…
28/12/202213 minRead time
Poradniki Zdrowie
Odpowiednie nawodnienie organizmu – dlaczego jest istotne?
Nawadnianie organizmu to klucz do zdrowia. To właśnie woda odpowiada za wszystkie procesy zachodzące w ciele człowieka. Przekonaj się, co sprawia, że jest taka ważna. Zobacz, jak szybko nawodnić organizm, by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Nawodnienie organizmu – dlaczego należy o to dbać? Odpowiednie nawodnienie organizmu jest podstawowym warunkiem jego prawidłowego funkcjonowania. Woda jest jednym z najważniejszych…
19/12/202211 minRead time
Fitness i siłownia Poradniki
Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest potrzebna?
Bezpieczny trening to nie tylko prawidłowo wykonana sekwencja ćwiczeń. Niezbędne jest również właściwe przygotowanie ciała do aktywności. Przekonaj się, dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest tak ważna. Podpowiadamy, jak wykonać ją prawidłowo. Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest tak ważna? W sporcie liczy się nie tylko ilość powtórzeń czy masa podniesionych obciążeń. Ogromne znaczenie ma prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka…
19/12/202212 minRead time