Skip to content Skip to footer
Menu
Do sklepu
Menu

Zdrowie

Dieta redukcyjna – zasady diety na redukcję
Zdrowie
Czym jest dieta redukcyjna – co jeść na redukcji?
Dieta redukcyjna, czyli dieta odchudzająca stosowana jest przez osoby, które pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Odchudzanie jest dla wielu osób dużym wyzwaniem. Na czym polega dieta redukcyjna? Jakie są jej zasady? Co jeść na redukcji? Sprawdź! Dieta redukcyjna polega na ograniczeniu spożycia kalorii w celu zmniejszenia masy ciała. Kaloryczność diety redukcyjnej zazwyczaj oscyluje w granicach…
30/12/202212 minRead time
Zapalenie stawu barkowego − jak się objawia i jak je leczyć?
Zdrowie
Zapalenie stawu barkowego − jak się objawia i jak je leczyć?
Ból stawu barkowego może mieć wiele różnych przyczyn. Jedną z nich jest stan zapalny w obręczy barkowej, spowodowany przeciążeniami lub współistniejącą chorobą. Zobacz, skąd bierze się zapalenie stawu barkowego i jak się objawia. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z bolesnym barkiem. Co to jest zapalenie stawu barkowego? Wszelkie zapalenia stawów nazywa się ogólnie artropatiami i mogą…
30/12/202211 minRead time
Zerwane więzadło − objawy, przyczyny i leczenie
Zdrowie
Zerwane więzadło − objawy, przyczyny i leczenie
Zerwane więzadło krzyżowe w kolanie, przednie lub tylne, to poważny uraz, którego nie należy ignorować. Głównym zadaniem tej tkanki jest stabilizacja stawu kolanowego. Bez niej staw narażony jest na poważne urazy. Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego to bardzo częsta przypadłość piłkarzy oraz narciarzy. Zobacz, jak sprawdzić, czy więzadło jest zerwane, jak je leczyć i jak dojść…
30/12/202212 minRead time
Skręcenie kostki – objawy i leczenie
Zdrowie
Skręcenie kostki – objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego
Skręcenie kostki, a właściwie skręcenie stawu skokowego, polega na naciągnięciu tkanek miękkich, a w niektórych przypadkach nawet naderwaniu ich struktur. Ta niepozorna kontuzja może powodować wiele problemów. Czym objawia się skręcenie kostki? Co robić w razie urazu? Podpowiadamy! Skręcenie stawu skokowego, zwane także skręceniem kostki, to uraz, który może wystąpić podczas intensywnej aktywności fizycznej kończyny dolnej.…
30/12/202213 minRead time
Jaka mata do jogi? Ranking najlepszych mat
Fitness i siłownia Zdrowie
Jaka mata do jogi? Ranking najlepszych mat
Joga to sposób na wyćwiczenie ciała i odprężenie umysłu. Regularne treningi mogą zupełnie odmienić Twoje podejście do życia. Warto jednak wyposażyć się w odpowiednie akcesoria. Stworzyliśmy ranking mat do jogi, dzięki któremu wybór będzie o wiele łatwiejszy. Najlepsza mata do jogi – dlaczego może Ci się przydać? Joga to sport, który cieszy się rosnącym zainteresowaniem. Dzięki…
29/12/202213 minRead time
Jak się wysypiać i dlaczego to takie ważne? Podpowiadamy
Poradniki Zdrowie
Jak się wysypiać?
Zastanawiasz się, jak się wysypiać? Czy chciałbyś w końcu obudzić się rześki i pełen energii, gotowy do działania z uśmiechem na ustach? Zapomnij o frustrujących nocach, przewracaniu się z boku na bok i patrzeniu w sufit. Sprawdź nasze rady i dowiedz się, jak się wysypiać i dlaczego jest to tak istotne. Współczesny rytm życia sprawia, że…
29/12/202213 minRead time
Rolowanie – przed czy po treningu? Zobacz, czemu warto to robić!
Poradniki Zdrowie
Rolowanie przed czy po treningu?
Rolowanie ciała jest rodzajem masażu, który możesz wykonywać samodzielnie za pomocą specjalnego wałka lub piłki. Rolowanie pomaga rozluźnić mięśnie, przyspiesza ich regenerację i zmniejsza cellulit. Dowiedz się, czy lepiej wykonywać rolowanie przed czy po treningu! Rolowanie mięśni przed treningiem za pomocą rollera to forma automasażu, która rozluźnia punkty spustowe i poprawia zakres ruchu. Sportowiec może…
29/12/202213 minRead time
Dieta wysokobiałkowa – dla kogo jest przeznaczona?
Zdrowie
Co to jest dieta wysokobiałkowa – dla kogo?
Dieta wysokobiałkowa cieszy się dużą popularnością szczególnie wśród osób, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy lub zbudować masę mięśniową. Na czym polega dieta wysokobiałkowa? Jak wpływa na organizm? Kto może ją stosować? Sprawdź! Dieta wysokobiałkowa polega na dostarczaniu większej ilości białka w codziennym jadłospisie, co ma wspierać metabolizm i sprzyjać redukcji masy ciała. Jest szczególnie polecana osobom aktywnym fizycznie, jak i…
28/12/202212 minRead time
Zdrowie
Zwichnięcie rzepki – jak się objawia i jak leczyć?
Zwichnięcie rzepki objawia się najczęściej silnym bólem w kolanie, opuchlizną oraz zmianą wyglądu nogi w tym obszarze. Samemu urazowi towarzyszy charakterystyczny trzask i uczucie przeskoczenia czegoś w kolanie. Przy urazach tej części stawu kolanowego wyróżniamy złamanie oraz lżejsze – zwichnięcie rzepki. Ile trwa leczenie, jakie objawy pojawiają się przy urazie i jak zapobiegać kontuzjom kolana? …
19/12/202211 minRead time
Poradniki Zdrowie
Jak skutecznie nawodnić organizm?
Nawadnianie organizmu to klucz do zdrowia. To właśnie woda odpowiada za wszystkie procesy zachodzące w ciele człowieka. Przekonaj się, co sprawia, że jest taka ważna. Zobacz, jak szybko nawodnić organizm, by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Rola wody w organizmie jest nie do przecenienia, gdyż stanowi fundament dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich systemów życiowych. Dlatego też, zachowanie odpowiedniego poziomu…
19/12/202213 minRead time