Archiwa masaż - Blog Sport-Shop

TOP 10 sposobów: Jak rozluźnić mięśnie karku i szyi?

Codzienny stres, godziny spędzane przed ekranem i niewłaściwa postawa prowadzą do spięcia mięśni karku i szyi. Jak rozluźnić mięśnie karku i szyi, by poczuć ulgę i zapobiec bólowi? Sprawdź 10 skutecznych metod, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie. W tym artykule znajdziesz proste ćwiczenia, domowe sposoby, a także porady dotyczące ergonomii, fizjoterapii i masażu.…

14 minRead time

Odzież i sprzęt sportowy

Jaki pistolet do masażu wybrać?

Marzysz o błyskawicznej uldze po ciężkim dniu pełnym napięć i bólu mięśni? A może szukasz skutecznego sposobu na regenerację po intensywnym treningu? Pistolet do masażu to dziś jedno z najgorętszych urządzeń na rynku, które zdobywa serca zarówno profesjonalnych sportowców, jak i osób ceniących sobie domowy relaks. Ale… jak wybrać ten idealny model, skoro oferta jest…

8 minRead time

Poradniki Zdrowie

Jaki roller wybrać? Ranking polecanych modeli

Odpowiadamy, jaki roller wybrać, żeby rolowanie było efektywne i dopasowane do indywidualnych potrzeb Twoich mięśni. To jedna z form autoterapii, która pozwala rozluźnić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie krwi. Żeby wykonać taki masaż, nie potrzeba wiele – wystarczy specjalny wałek – gładki lub z wypustkami. Nasz artykuł odpowie na pytanie, jaki roller wybrać. Pomożemy Ci…

10 minRead time

Poradniki Zdrowie

Rolowanie przed czy po treningu?

Rolowanie ciała jest rodzajem masażu, który możesz wykonywać samodzielnie za pomocą specjalnego wałka lub piłki. Rolowanie pomaga rozluźnić mięśnie, przyspiesza ich regenerację i zmniejsza cellulit. Dowiedz się, czy lepiej wykonywać rolowanie przed czy po treningu! Rolowanie mięśni przed treningiem za pomocą rollera to forma automasażu, która rozluźnia punkty spustowe i poprawia zakres ruchu. Sportowiec może…

13 minRead time