Czy roller to tylko modny gadżet z siłowni, czy realne wsparcie dla Twojego treningu? Wielu ćwiczących staje przed dylematem: rolowanie przed czy po treningu — a odpowiedź wcale nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. Jedni traktują rolowanie jak rozgrzewkę, inni jak sposób na regenerację, a jeszcze inni… robią je wtedy, gdy akurat przypomni…
