Skip to content Skip to footer
Menu
Do sklepu
Menu
Odzież i sprzęt sportowy
Jak założyć komin do biegania?
Komin do biegania to nie tylko stylowe, ale i funkcjonalne akcesorium, które warto mieć przy sobie podczas treningów na świeżym powietrzu. Wielofunkcyjna chusta znana ze swojej wszechstronności, może służyć jako komin, czapka, czy opaska. Dzięki temu nie tylko ochronisz się przed zmienną pogodą, ale także zadbasz o komfort podczas biegania. W artykule omówimy, jak prawidłowo…
11 minRead time
softflask co to jest
Odzież i sprzęt sportowy
Softflask – dlaczego warto wybrać miękki bidon do biegania?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co sprawia, że niektóre biegi są czystą przyjemnością, a inne przypominają walkę o przetrwanie? Czasem różnicę robią drobiazgi – lekki strój, wygodne buty, a może… odpowiedni bidon. Tak, dobrze czytasz! W świecie biegaczy coraz większą popularność zdobywa miękki bidon, czyli softflask – praktyczny, lekki i niemal niewyczuwalny w dłoni. Dlaczego warto…
7 minRead time
bieganie na bieżni -efekty
Fitness i siłownia
Co daje bieganie na bieżni?
Co daje bieganie na bieżni i dlaczego warto rozważyć to narzędzie - jak dokładnie działa na nasz organizm? Przekonajmy się, co kryje w sobie ten prosty, choć niedoceniany sprzęt! Czy bieżnia to tylko nudne zastępstwo dla biegania na świeżym powietrzu? Wielu tak właśnie myśli, a jednak... bieganie na bieżni ma w sobie coś niezwykle kuszącego.…
7 minRead time
test coopera co to jest
Sport i rekreacja
Co to jest test coopera?
Wyobraź sobie prosty test, który w zaledwie 12 minut może powiedzieć Ci więcej o Twojej kondycji, niż długie treningi, wykresy i pomiary. Brzmi jak coś z laboratorium przyszłości? Nic bardziej mylnego! Co to jest test Coopera? To sprawdzian wytrzymałości stworzony dla pilotów amerykańskich sił powietrznych, który dziś jest używany na całym świecie – od profesjonalnych…
6 minRead time
co to jest drop w butach do biegania
Odzież i sprzęt sportowy
Co to jest drop w butach do biegania?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre buty do biegania wyglądają, jakby miały "opadającą" podeszwę? To nie przypadek, a efekt przemyślanej konstrukcji – tzw. dropu. To właśnie on decyduje o tym, jak stopy stykają się z podłożem i jakie odczucia towarzyszą biegu. Co to jest drop w butach do biegania? To różnica wysokości między piętą a…
10 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Sport i rekreacja
Jak wybrać rękawiczki do biegania?
Bieganie to pasja, która łączy ludzi na całym świecie, niezależnie od pory roku. Gdy temperatura spada, a wiatr zaczyna wiać bardziej porywiście, warto zaopatrzyć się w odpowiednie rękawiczki do biegania. Wybór odpowiedniego modelu to klucz do utrzymania komfortu i efektywności podczas zimowych treningów. W tym artykule dowiesz się, na co zwrócić uwagę, wybierając rękawiczki do…
6 minRead time
Poradniki Sport i rekreacja
Bieganie zimą – dlaczego warto?
Zima to czas, kiedy wielu biegaczy zastanawia się, czy warto biegać na mrozie. Wbrew pozorom, zimowe treningi mogą być niezwykle satysfakcjonujące i korzystne dla formy. Bieganie zimą nie tylko wzmacnia ciało, ale także poprawia wydolność i odporność organizmu. Odpowiedni strój i przygotowanie sprawiają, że bieganie w niskich temperaturach staje się przyjemnym doświadczeniem. Dlaczego warto biegać…
7 minRead time
Poradniki Sport i rekreacja
10 zasad biegania w zimie – Jak biegać zimą bezpiecznie?
Bieganie zimą może być prawdziwą przyjemnością, pod warunkiem, że odpowiednio się do tego przygotujesz. Niskie temperatury, śnieg i mróz to nie przeszkody, ale wyzwania, które możesz pokonać, przestrzegając kilku prostych zasad. Oto 10 kluczowych wskazówek, które pomogą Ci biegać w zimie bezpiecznie i efektywnie. 1. Wybierz odpowiednie buty do biegania zimą Bieganie po śniegu i…
6 minRead time
bieganie zimą
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak ubrać się na bieganie zimą?
Zima to wymagający czas dla biegaczy. Gdy temperatura spada poniżej zera, odpowiednie ubranie staje się kluczem do udanego treningu. Sprawdź, jak się ubrać na bieganie zimą, by cieszyć się komfortem i nie rezygnować z ulubionej aktywności fizycznej. Dlaczego warto biegać zimą? Bieganie zimą wzmacnia układ odpornościowy, poprawia nastrój i pozwala na utrzymanie formy. Odpowiednio dobrany…
9 minRead time
Poradniki
Czy w mróz można biegać?
Bieganie zimą to temat budzący wiele emocji wśród biegaczy. Gdy temperatura spada poniżej zera, nie każdy ma odwagę, by wyjść na świeże powietrze i kontynuować trening biegowy. W artykule dowiesz się, czy bieganie zimą jest bezpieczne, jak zadbać o odpowiednią odzież i jakie są korzyści z treningów w niskich temperaturach. Odkryj, jak efektywnie trenować, kiedy…
10 minRead time
biegi przełajowe - co to jest
Sport i rekreacja
Biegi przełajowe – czym są?
Biegi przełajowe to coś więcej niż zwykłe pokonywanie dystansów – to wyzwanie, które stawia przed biegaczem nie tylko dystans, ale również siły natury. W terenie, gdzie nie ma asfaltowych ścieżek ani płaskich tras, każdy krok to próba charakteru, a każdy kilometr to walka z nierównym gruntem, błotem, wiatrem i zmienną pogodą. Dla wielu to jednak…
7 minRead time
buty do biegania na biezni
Fitness i siłownia Odzież i sprzęt sportowy
Buty na bieżnię – jakie wybrać?
Wybór odpowiednich butów na bieżnię może być kluczowy nie tylko dla Twoich wyników, ale także dla zdrowia Twoich stawów i ogólnego komfortu biegania. W świecie, gdzie technologia sportowa rozwija się w zawrotnym tempie, dobór właściwego obuwia to prawdziwa sztuka. Czy jesteś gotów poznać tajniki wyboru butów, które zapewnią Ci przewagę na każdym kroku? Zanurz się…
7 minRead time
co to jest bieg na orientację
Sport i rekreacja
Bieg na orientację – co to jest i na czym polega?
Wyrusz w podróż, gdzie nie liczy się tylko szybkość, ale także spryt i umiejętność podejmowania szybkich decyzji. Dowiedz się, co to jest bieg na orientację i jakie niespodzianki czekają na ciebie na trasie! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak połączyć przygodę w terenie z intelektualnym wyzwaniem? Bieg na orientację to dyscyplina, która przenosi uczestników do świata…
8 minRead time
jaka bluza do biegania
Odzież i sprzęt sportowy
Najlepsza bluza do biegania – jaką wybrać, by komfortowo biegać?
Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, wie, że odpowiedni strój to klucz do komfortowego i efektywnego treningu. Kiedy dni stają się chłodniejsze, a poranki i wieczory niosą ze sobą rześkie powiewy wiatru, wybór odpowiedniej bluzy do biegania staje się priorytetem. Ale jak znaleźć tę jedyną, która nie tylko zapewni ciepło, ale również odda nadmiar wilgoci,…
7 minRead time
bieganie po schodach
Sport i rekreacja
Bieganie po schodach – jakie efekty przynosi?
Bieganie po schodach to forma treningu, która może wydawać się banalna, ale kryje w sobie niesamowity potencjał. Wyobraź sobie, że zamiast monotonnych kilometrów na bieżni, wkraczasz na schody, które stają się Twoim placem boju. Każdy stopień to nowe wyzwanie, które wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i spala kalorie szybciej, niż mógłbyś się spodziewać. W dodatku, efekty…
7 minRead time
jakie buty do biegania po górach
Odzież i sprzęt sportowy
Jakie buty do biegania po górach wybrać?
Jakie buty do biegania po górach wybrać, aby nie tylko cieszyć się każdym kilometrem, ale również bezpiecznie pokonywać strome podejścia i skaliste zbocza? W tym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy wyborze idealnych butów do biegania po górach, by każda wyprawa była pełna niezapomnianych wrażeń i triumfów. Kiedy stawiasz pierwszy krok na górskim szlaku,…
7 minRead time
canicross - jak biegać z psem
Sport i rekreacja
Canicross – jak zacząć biegać z psem?
Czy jesteś gotów wzmocnić swoją relację z czworonogiem i dodać nowy wymiar do swoich treningów? W tym artykule dowiesz się, jak zacząć przygodę z canicrossem, jakie zasady warto znać, i dlaczego ten sport zdobywa coraz większą popularność wśród biegaczy i ich psów. Przygotuj się na dynamiczną podróż, która odmieni Twoje spojrzenie na bieganie – zarówno…
6 minRead time
jak biegać po plaży
Sport i rekreacja
Jak biegać po plaży? Zalety treningu na piasku
Bieganie po plaży – czy to nie brzmi jak sen? Wyobraź sobie, jak wczesnym rankiem stawiasz pierwsze kroki na miękkim piasku, słońce dopiero wstaje, a delikatna bryza morska muska twarz. Ale zanim ruszysz na swój wymarzony trening na plaży, warto zastanowić się, czy bieganie po piasku to rzeczywiście tylko idylla. W rzeczywistości ten rodzaj treningu…
7 minRead time
jak biegać w deszczu
Fitness i siłownia
Czy warto biegać w deszczu?
Czy deszczowa pogoda powinna zniechęcać biegaczy do wyjścia na trening? Dla jednych krople spadające z nieba to znak, by zostać w domu z ciepłą herbatą, a dla innych – idealna okazja, by wzmocnić swoją siłę mentalną i przełamać rutynę. Bieganie w deszczu ma w sobie coś z romantyzmu, coś z przygody, ale czy jest bezpieczne?…
7 minRead time
jak biegać w upale
Sport i rekreacja
Bieganie w upale – jak robić to bezpiecznie?
Ten artykuł pomoże Ci przetrwać trening w upale, uniknąć niebezpieczeństw związanych z wysoką temperaturą i maksymalnie wykorzystać letnie dni na bieganie. Lato to idealny czas, by wyjść na świeże powietrze i cieszyć się bieganiem. Jednak gdy słupki rtęci sięgają zenitu, a słońce nie daje wytchnienia, każda przebieżka staje się wyzwaniem. Jak więc bezpiecznie trenować, kiedy…
9 minRead time
marszobieg - co to jest
Sport i rekreacja
Czym jest marszobieg?
Co to jest marszobieg? Wyobraź sobie aktywność, która łączy w sobie zalety marszu i biegu, dając jednocześnie ogromne korzyści zdrowotne i fizyczne. Brzmi intrygująco? Ta forma aktywności fizycznej zdobywa coraz większą popularność nie tylko wśród sportowców, ale także osób szukających efektywnego sposobu na poprawę kondycji i samopoczucia. Marszobieg, będący złotym środkiem pomiędzy szybkim spacerem a…
8 minRead time
bieg interwałowy co to jest
Fitness i siłownia
Czym jest bieg interwałowy?
Bieg interwałowy, znany również jako trening interwałowy, to tajemnica, którą odkrywa coraz więcej biegaczy pragnących osiągnąć swoje cele szybciej i skuteczniej. Wyobraź sobie, że możesz zwiększyć swoją wydolność, spalić więcej kalorii i poprawić swoje wyniki biegowe – wszystko dzięki jednej technice. Czy brzmi to zbyt pięknie, by mogło być prawdziwe? A jednak, interwały oferują dokładnie…
8 minRead time
bieganie czy rower
Sport i rekreacja
Bieganie czy rower – co lepsze dla zdrowia i kondycji?
Wybór między bieganiem a jazdą na rowerze często stawia nas przed dylematem: która z tych form aktywności fizycznej jest lepsza dla naszego zdrowia i kondycji? Wyobraź sobie sobotni poranek – jedni zakładają wygodne buty i ruszają na bieżnię, inni wsiadają na rower, gotowi przemierzać kilometry po malowniczych ścieżkach. Oba te sporty mają swoich zagorzałych zwolenników…
8 minRead time
jak wybrać męską odzież do biegania
Odzież i sprzęt sportowy
Jak wybrać męską odzież do biegania?
W tym artykule przemierzamy razem odpowiedzi na pytanie, jak wybrać męską odzież do biegania - od stóp do głów. Znajdziesz tu sprawdzone porady, dzięki którym wybierzesz ubrania, które nie tylko podkreślą Twoją indywidualność, ale również zapewnią komfort i bezpieczeństwo podczas każdego, nawet najbardziej wymagającego biegu. Gotowy na start? Przeczytaj i ciesz się każdym kilometrem, jak…
11 minRead time
Strefa marek
Mizuno – wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć biegać
Planujesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Świetnie! Bieganie to doskonały sposób na poprawę kondycji, zdrowia i samopoczucia. Marka Mizuno oferuje szeroki wybór produktów, które pomogą Ci w pełni cieszyć się każdym treningiem. W naszym artykule znajdziesz szczegółowe informacje na temat odzieży i akcesoriów marki Mizuno, które każdy biegacz powinien mieć w swojej garderobie. Koszulki Mizuno…
6 minRead time
co daje bieganie
Poradniki Zdrowie
Jakie korzyści daje bieganie?
W tym artykule, niczym w podróży przez meandry ludzkiej kondycji, zgłębimy tajemnice biegania, odkrywając, jak ta starożytna forma ruchu, przyjęta przez miliony, może przemienić nasze życie na lepsze. Dowiedz się, co daje bieganie. Nie ograniczając się do oczywistych korzyści, takich jak poprawa kondycji fizycznej czy utrata wagi, zabieramy Cię w fascynującą podróż po mniej znanych,…
13 minRead time
jak zmotywować się do biegania
Poradniki Sport i rekreacja
Jak zmotywować się do biegania?
W tym artykule dowiesz się, jak zmotywować się do biegania. Odkryjemy 5 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci nie tylko wstać z kanapy, ale sprawią, że bieganie stanie się przepełnioną entuzjazmem częścią Twojego życia. Od odkrywania sekretów motywacji wewnętrznej, po praktyczne wskazówki, które sprawią, że każdy krok będzie nie tylko łatwiejszy, ale i przyjemniejszy. Przedstawiamy skuteczne…
9 minRead time
bieganie na bieżni czy w terenie
Fitness i siłownia Poradniki
Bieżnia czy bieganie w terenie – co daje lepsze efekty?
Stoisz przed wyborem, który może zdecydować o kierunku Twojej sportowej podróży – bieżnia czy bieganie w terenie? To nie jest zwykła decyzja między czterema ścianami a bezkresnym horyzontem; to wybór między dwoma różnymi światami, z których każdy ma swoje unikatowe wyzwania i nagrody. Bieżnia, ze swoją kontrolowaną atmosferą i precyzyjnymi ustawieniami, zapewnia komfort i bezpieczeństwo,…
12 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jaki zegarek do biegania wybrać?
Wybór odpowiedniego zegarka do biegania może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność Twoich treningów. W dzisiejszych czasach, zegarek dla biegacza to nie tylko urządzenie pokazujące czas, ale przenośne centrum dowodzenia Twoim treningiem. W tym poradniku pokażemy Ci, na co zwrócić uwagę, aby wybrać najlepszy model dopasowany do Twoich potrzeb. Dlaczego warto zainwestować w dobry zegarek…
14 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak wybrać odpowiednią czapkę do biegania?
Wybierając czapkę do biegania, stawiasz nie tylko na styl, ale przede wszystkim na komfort i funkcjonalność. Odpowiednie nakrycie głowy może znacząco poprawić Twoje doświadczenia z biegania, bez względu na to, czy biegasz po górskich szlakach, czy miejskim chodniku. W tym artykule zgłębimy świat czapek biegowych, abyś mógł znaleźć idealny model dla siebie. Dlaczego należy wybrać…
9 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak wybrać strój do biegania dla kobiet?
Bieganie to pasja, która wymaga nie tylko silnej woli, ale również odpowiedniego stroju. Odzież do biegania powinna zapewniać komfort, ochronę i wsparcie, niezależnie od warunków pogodowych. W tym artykule dowiesz się, jak skompletować damski strój do biegania, który pozwoli Ci czerpać radość z każdego przebiegniętego kilometra. Odzież biegowa - podstawa każdego treningu Zastanawiasz się, jakie…
15 minRead time
Fitness i siłownia Poradniki
Najlepsze męskie buty do biegania: RANKING [luty 2024]
Wybór idealnych butów do biegania to zadanie wymagające zarówno wiedzy, jak i uwagi. Wśród nieskończonej liczby modeli dostępnych na rynku, znajdują się te, które zasługują na szczególną uwagę. Dlatego zebraliśmy dla Ciebie ranking butów do biegania, który pomoże Ci w podjęciu najlepszej decyzji zakupowej. Niezależnie od tego, czy biegasz po asfalcie, czy wybierasz się na…
21 minRead time
Jakie buty do biegania? Ranking najlepszych modeli
Fitness i siłownia Poradniki
Jakie buty do biegania? Ranking najlepszych modeli
Sport to zdrowie – ważne jednak, by był bezpieczny! Koniecznie zadbaj o prawidłową technikę oraz odpowiednie wyposażenie. Podpowiadamy, jakie buty do biegania wybrać, by regularne joggingi odbywały się bez kontuzji. Dlaczego buty do biegania są takie ważne? Podczas treningu najważniejsza jest oczywiście technika. Dla wygody warto sięgnąć również po komfortową odzież do biegania i odpowiednio…
13 minRead time