Skip to content Skip to footer
Menu
Do sklepu
Menu

Poradniki

Poradniki Turystyka
Jaki plecak turystyczny wybrać? 
Pierwsze kilometry w górach potrafią powiedzieć brutalną prawdę o sprzęcie — a plecak jest jednym z tych elementów, które albo stają się twoim najlepszym kompanem, albo największym wrogiem wyprawy. Jaki plecak turystyczny wybrać, żeby nie obcierał ramion, nie ciążył po godzinie marszu i faktycznie mieścił wszystko, czego potrzebujesz? To pytanie zadaje sobie każdy — od…
1 dzień temu7 minRead time
Rolowanie – przed czy po treningu? Zobacz, czemu warto to robić!
Poradniki Zdrowie
Rolowanie przed czy po treningu?
Czy roller to tylko modny gadżet z siłowni, czy realne wsparcie dla Twojego treningu? Wielu ćwiczących staje przed dylematem: rolowanie przed czy po treningu — a odpowiedź wcale nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. Jedni traktują rolowanie jak rozgrzewkę, inni jak sposób na regenerację, a jeszcze inni… robią je wtedy, gdy akurat przypomni…
1 dzień temu9 minRead time
Poradniki Sport i rekreacja
Jaka piłka do siatkówki będzie odpowiednia?
Wybór piłki do siatkówki to decyzja, która może znacząco wpłynąć na komfort gry i Twoje postępy na boisku – dlatego pytanie, jaka piłka do siatkówki będzie odpowiednia, pojawia się zarówno u początkujących, jak i u bardziej doświadczonych graczy. Inna sprawdzi się podczas rekreacyjnej gry ze znajomymi, inna na hali treningowej, a jeszcze inna na rozgrzanym…
2 dni temu7 minRead time
jakie kółka do deskorolki
Poradniki Sport i rekreacja
Jakie kółka do deskorolki wybrać?
Jedno zbyt twarde kółko i nagle każda kostka brukowa brzmi jak wyrok. Zbyt miękkie? Deska zaczyna „pływać”, jakby miała własne plany na trasę. A przecież kółka do deskorolki to coś znacznie więcej niż tylko okrągłe dodatki przykręcone do trucków — to element, który realnie decyduje o tym, jak jeździsz, gdzie jeździsz i ile frajdy masz…
2 dni temu8 minRead time
Poradniki Sport i rekreacja
Jakie akcesoria narciarskie mogą się przydać?
Pierwsze skręty o poranku, skrzypiący śnieg pod krawędziami nart i chłodne, rześkie powietrze, które dodaje energii – tak zaczyna się dzień idealny na stoku. Jednak nawet najlepszy sprzęt narciarski to nie wszystko. Jakie akcesoria narciarskie warto zabrać ze sobą, by uniknąć drobnych wpadek, zwiększyć bezpieczeństwo i czerpać maksymalną przyjemność z jazdy, niezależnie od warunków pogodowych?…
06/02/202612 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jakie sneakersy wybrać?
Sneakersy dawno przestały być wyłącznie obuwiem sportowym – dziś to element stylu, sposób wyrażania siebie i często pierwszy detal, na który zwracamy uwagę w czyjejś stylizacji. Gdy stajemy przed decyzją, jakie sneakersy wybrać, szybko okazuje się, że to temat znacznie szerszy niż tylko kolor czy marka. Towarzyszą nam w codziennym biegu, na spotkaniach ze znajomymi,…
06/02/20268 minRead time
Poradniki Turystyka
Jak spakować plecak turystyczny?
Źle spakowany plecak potrafi zepsuć nawet najpiękniejszą trasę – obciera ramiona, ciąży w najmniej odpowiednim momencie i sprawia, że zamiast podziwiać widoki, liczysz kolejne kilometry do przerwy. Jak spakować plecak turystyczny, żeby był wygodny, stabilny i nie zamienił wędrówki w walkę z własnym ekwipunkiem? To pytanie zadaje sobie każdy, kto choć raz wyruszył na szlak…
05/02/202616 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jaki polar wybrać?
Polar to ten element garderoby, po który sięga się „tylko na chwilę”… a potem nosi bez przerwy – na górskim szlaku, podczas jesiennego spaceru, na rowerze, przy ognisku czy po prostu w chłodny poranek. Ciepły, lekki, szybkoschnący i zaskakująco uniwersalny – nic dziwnego, że pytanie jaki polar wybrać wraca co sezon jak bumerang. Problem w…
04/02/202612 minRead time
Jak wybrać kominiarkę na narty
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jaka kominiarka na narty?
Gdy temperatura spada, a wiatr hula po stokach, każda sekunda bez odpowiedniej ochrony może sprawić, że przyjemność z jazdy szybko przerodzi się w dyskomfort. Dlatego zimowe przygotowania na narty to nie tylko dobór sprzętu, ale też odpowiednich akcesoriów, które zadbają o komfort i bezpieczeństwo. W tym kontekście pojawia się pytanie: jaka kominiarka na narty będzie…
03/02/20269 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak dobrać biustonosz sportowy?
Uprawianie sportu to nie tylko sposób na zdrowie i dobrą formę, ale też prawdziwe wyzwanie dla naszego ciała – szczególnie dla biustu. Niewłaściwy stanik może nie tylko powodować dyskomfort, ale też prowadzić do bólu pleców, ramion czy nawet problemów ze skórą. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak dobrać biustonosz sportowy, który zapewni wsparcie, wygodę…
02/02/20267 minRead time
jak mierzyć buty
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak dobrać rozmiar obuwia?
Źle dobrane buty potrafią skutecznie zepsuć nawet najlepszy dzień — obcierają, uciskają albo sprawiają, że po kilku godzinach marzysz tylko o ich zdjęciu. Co gorsza, problem często nie leży w fasonie czy jakości, ale w rozmiarze, który „wydaje się” odpowiedni. Jak dobrać rozmiar butów, aby były wygodne od pierwszego kroku i nie stały się cichym…
29/01/20267 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jakie skarpetki w góry wybrać?
Planując górską wędrówkę, często skupiamy się na butach, plecaku czy kurtce, zapominając o jednym, z pozoru mało istotnym elemencie – skarpetkach. A to one mają ogromny wpływ na komfort naszych stóp podczas długich marszów po kamieniach, błocie czy śniegu. Zastanawiasz się, jakie skarpetki w góry będą najlepsze? W tym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę…
28/01/20268 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak wiązać buty trekkingowe?
Źle zawiązane buty potrafią zepsuć nawet najpiękniejszą górską trasę. Otarcia, ucisk, zsuwająca się pięta czy drętwiejące palce skutecznie odbierają radość z marszu i sprawiają, że każdy kolejny krok staje się wyzwaniem. Właśnie dlatego temat jak wiązać buty trekkingowe jest ważniejszy, niż mogłoby się wydawać — odpowiednie sznurowanie wpływa nie tylko na komfort, ale też na…
28/01/20267 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jaką kurtkę zimową wybrać?
Zima potrafi zaskoczyć – od śnieżnych zamieci po mroźne wiatry, które przenikają nawet przez kilka warstw ubrań. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jaką kurtkę zimową wybrać, która zapewni ciepło, wygodę i ochronę przed nieprzyjaznymi warunkami. Wybór odpowiedniego modelu nie jest jednak prosty – różne materiały, rodzaje ocieplenia i funkcjonalne dodatki mogą przyprawić o zawrót…
27/01/202610 minRead time
Poradniki Turystyka
Jaki śpiwór wybrać?
Wyobraź sobie noc pod gwiazdami, ciche szelesty lasu i chłodny powiew wiatru – idealny moment, by oddać się błogiemu odpoczynkowi. Ale żeby sen był naprawdę komfortowy, potrzebny jest odpowiedni towarzysz Twoich nocnych przygód. Jaki śpiwór wybrać, by zapewnić sobie ciepło, wygodę i poczucie bezpieczeństwa niezależnie od pogody? Wybór może wydawać się prosty, ale kryje w…
27/01/20268 minRead time
Poradniki Turystyka
Jakie spodnie w góry zimą?
Zastanawiasz się, jakie spodnie w góry zimą wybrać, aby zapewnić sobie ciepło, swobodę ruchów i odporność na warunki atmosferyczne? Wybór nie jest prosty – na rynku znajdziemy wiele modeli różniących się materiałami, krojem i dodatkowymi funkcjami. W tym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy zakupie zimowych spodni górskich, aby każda wyprawa była przyjemnością, a…
26/01/20266 minRead time
jak dobrać czapkę zimową
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak dobrać czapkę zimową?
Zima potrafi zaskoczyć nie tylko nagłymi opadami śniegu, ale też przeszywającym mrozem, który sprawia, że nawet krótki spacer staje się wyzwaniem. W takich warunkach odpowiednia ochrona głowy to nie tylko kwestia stylu, ale przede wszystkim komfortu i zdrowia. Dlatego coraz częściej zastanawiamy się, jak dobrać czapkę zimową, która nie tylko będzie dobrze wyglądać, ale też…
26/01/20269 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jakie gogle narciarskie wybrać?
Wyobraź sobie poranek na stoku – śnieg skrzypi pod nartami, powietrze jest rześkie, a słońce odbija się w białym krajobrazie. W takich warunkach odpowiedni sprzęt potrafi zrobić ogromną różnicę. Dlatego zanim ruszysz na trasę, warto zastanowić się, jakie gogle narciarskie będą dla Ciebie najlepsze – tak, aby zapewnić sobie nie tylko doskonałą widoczność, ale i…
24/01/20267 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak prać rękawice narciarskie?
Zimowe szaleństwo na stoku to prawdziwy sprawdzian dla rękawic, które codziennie mają kontakt ze śniegiem, wilgocią i niską temperaturą. Nic więc dziwnego, że po sezonie pojawia się pytanie, jak prać rękawice narciarskie, aby nadal były wodoodporne, wygodne i gotowe na kolejne wyjazdy. Niezależnie od tego, czy w grę wchodzi pranie w pralce, czy czyszczenie ręczne,…
23/01/202616 minRead time
jak suszyć buty
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak wysuszyć buty?
Każdy, kto choć raz wrócił do domu po deszczowym spacerze lub zimowej przechadzce, zna to uczucie – przemoczone buty, chłód przenikający przez skórę i nieprzyjemny zapach, który zdaje się wnikać w każdą warstwę materiału. Mokre obuwie to nie tylko dyskomfort, ale też ryzyko odkształceń, zniszczenia materiału czy powstania pleśni. W takich chwilach pojawia się pytanie,…
23/01/20267 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jakie łyżwy dla dzieci wybrać?
Pierwsze wyjście dziecka na lodowisko to nie tylko nauka równowagi, ale też budowanie pozytywnych skojarzeń ze sportem i ruchem. Dobrze dobrany sprzęt potrafi zdziałać cuda – dodać pewności siebie, ułatwić pierwsze kroki i sprawić, że uśmiech nie znika z twarzy. Nic więc dziwnego, że rodzice coraz częściej zastanawiają się, jakie łyżwy dla dzieci będą najlepszym…
22/01/20267 minRead time
Fitness i siłownia Poradniki Zdrowie
Jak pozbyć się zakwasów?
Po ciężkim treningu często czujemy każdy mięsień w ciele – to właśnie zakwasy, które potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się zakwasów, istnieje kilka sprawdzonych metod, które przyspieszają regenerację i łagodzą ból, pozwalając szybciej wrócić do aktywności. Nie musisz jednak cierpieć w milczeniu ani rezygnować z ruchu. W dalszej części artykułu poznasz…
22/01/20269 minRead time
co-jesc-przed-bieganiem1
Poradniki Zdrowie
Co jeść przed bieganiem?
Poranek, chłodny wiatr i lekki dreszcz ekscytacji – wszystko to towarzyszy ci, gdy stawiasz pierwsze kroki w kierunku biegania. Aby każdy kilometr był przyjemnością, a nie udręką, kluczowe jest odpowiednie przygotowanie organizmu, a dokładniej wiedza – co jeść przed bieganiem. Od tego, jakie produkty trafiają do żołądka, zależy twoja energia, tempo i samopoczucie podczas całego…
21/01/20269 minRead time
Jak prawidłowo oddychać i dlaczego to takie ważne?
Poradniki Zdrowie
Jak prawidłowo oddychać?
Oddychanie to jedna z najbardziej naturalnych czynności, a jednocześnie jedna z najczęściej wykonywanych… nieprawidłowo. W codziennym biegu rzadko zwracamy uwagę na to, jak nabieramy powietrza, kiedy robimy wydech i jak bardzo wpływa to na nasze samopoczucie, koncentrację oraz poziom energii. Nic dziwnego, że coraz więcej osób zaczyna się zastanawiać, jak prawidłowo oddychać podczas ćwiczeń, by…
17/01/20267 minRead time
Jazda na łyżwach − jak nauczyć się jeździć?
Poradniki Sport i rekreacja
Jak nauczyć się jeździć na łyżwach?
Lód potrafi onieśmielać, ale jednocześnie niesamowicie przyciąga — obiecuje lekkość ruchu, prędkość i frajdę, której trudno doświadczyć w innym sporcie. Wiele osób zastanawia się, jak nauczyć się jeździć na łyżwach, by zamiast stresu poczuć radość i pewność siebie na tafli. Dobra wiadomość jest taka, że początki wcale nie muszą być trudne ani bolesne, jeśli podejdzie…
16/01/20266 minRead time
jak działa plecak lawinowy
Poradniki Turystyka
Jak działa plecak lawinowy?
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak drobna decyzja o założeniu odpowiedniego plecaka może stać się kluczowa dla przeżycia w śmiertelnie niebezpiecznych warunkach, jakie potrafią zaskoczyć w góry zimą? Podczas zejścia lawiny liczą się sekundy, a nowoczesny plecak z systemem bezpieczeństwa może sprawić, że Twoje szanse na przeżycie znacząco wzrosną. To właśnie „plecy” mogą okazać się Twoim…
15/01/202610 minRead time
jakie buty do biegania w terenie
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jakie buty do biegania w terenie?
Bieganie w terenie to coś więcej niż trening — to przygoda, kontakt z naturą i nieprzewidywalność, której próżno szukać na asfaltowych trasach. Leśne ścieżki, błoto, kamienie czy górskie szlaki potrafią zachwycić, ale też szybko zweryfikować przygotowanie biegacza. Właśnie dlatego wybór odpowiedniego obuwia ma tu kluczowe znaczenie, a pytanie jakie buty do biegania w terenie wybrać,…
15/01/20267 minRead time
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jakie rękawice narciarskie wybrać?
Zimowy dzień na stoku potrafi być magiczny – skrzący się śnieg, rześkie powietrze i prędkość, która daje czystą radość z jazdy. Jednak nawet najlepsze warunki i perfekcyjnie dobrane narty nie uratują przyjemności, jeśli dłonie zaczną marznąć, przemakać lub tracić czucie. Właśnie dlatego pytanie jakie rękawice narciarskie wybrać nie jest drobnym detalem, lecz jednym z kluczowych…
14/01/20267 minRead time
jak prać kurtkę puchową
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak prać kurtkę puchową?
Puchowa kurtka to nie tylko element garderoby, ale często wierny towarzysz zimowych spacerów, górskich wypraw i codziennych wyjść w chłodne dni. Gdy jednak po sezonie traci świeżość, pojawia się niepewność i jedno kluczowe pytanie: jak prać kurtkę puchową, żeby jej nie zniszczyć i nie pozbawić właściwości termoizolacyjnych? Wiele osób obawia się, że pranie skończy się…
13/01/202610 minRead time
Jak jeździć na nartach? Zasady, style jazdy i technika
Poradniki Sport i rekreacja
Jak jeździć na nartach?
Pierwszy zjazd potrafi wywołać dreszcz emocji, a skrzypiący śnieg pod nartami szybko zamienia niepewność w czystą radość ruchu. Góry mają w sobie coś magnetycznego – przyciągają obietnicą prędkości, wolności i satysfakcji z pokonywania własnych barier. Właśnie wtedy pojawia się potrzeba, by zrozumieć, jak jeździć na nartach świadomie, bezpiecznie i z coraz większą pewnością siebie. Ten…
08/01/20268 minRead time
Przechowywanie roweru. Gdzie przechować rower na zimę?
Poradniki Sport i rekreacja
Jak zabezpieczyć rower na zimę
Zima to dla wielu rowerów czas przymusowego odpoczynku – stoją w piwnicach, garażach lub na balkonach, czekając na pierwsze wiosenne promienie słońca. To właśnie w tym okresie, często nieświadomie, narażamy je na wilgoć, mróz i korozję, które potrafią wyrządzić więcej szkód niż intensywny sezon jazdy. Dlatego warto wiedzieć, jak zabezpieczyć rower na zimę, aby po…
07/01/20267 minRead time
jaka kurtka do biegania
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jaka kurtka do biegania?
Bieganie nie kończy się wtedy, gdy zmienia się pogoda – to właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa przygoda. Chłodny wiatr, przelotny deszcz czy poranny chłód potrafią skutecznie zniechęcić, jeśli strój nie współpracuje z Twoim ciałem i tempem. Dlatego wybór odpowiedniego okrycia wierzchniego ma ogromne znaczenie, a pytanie jaka kurtka do biegania szybko przestaje być detalem, a…
06/01/20268 minRead time
jak prać bieliznę termoaktywną
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Jak prać bieliznę termoaktywną?
Pierwsze wrażenie po treningu, górskiej wędrówce czy zimowym spacerze często zależy od jednego elementu garderoby – bielizny termoaktywnej. To ona odpowiada za komfort, suchość i poczucie świeżości, nawet gdy ciało pracuje na wysokich obrotach. Aby jednak zachowała swoje właściwości na dłużej, potrzebuje odpowiedniego traktowania, a wiedza o tym, jak prać bieliznę termoaktywną, ma kluczowe znaczenie…
05/01/20269 minRead time
jak chodzić z kijami trekkingowymi
Poradniki Turystyka
Jak chodzić z kijkami trekkingowymi?
Odpowiednia technika potrafi zmienić zwykły chód w płynną, rytmiczną i znacznie mniej męczącą przygodę – pod warunkiem, że wiesz, jak chodzić z kijkami trekkingowymi, umiesz się nimi odpychać i wykorzystujesz ich potencjał podczas chodzenia po górach, nawet gdy na plecach masz plecak, a teren staje się coraz bardziej górski. Górskie szlaki, leśne ścieżki i długie…
02/01/202612 minRead time
shopper bag
Odzież i sprzęt sportowy Poradniki
Torba shopper – co to jest shopperka?
Czy zastanawialiście się kiedyś, jak to jest mieć przy sobie nie tylko modny dodatek, ale także prawdziwego, niezawodnego towarzysza na każdą okazję? W świecie, gdzie praktyczność łączy się z estetyką, pojawia się jedna gwiazda – torba shopper. Co to jest shopper bag? To uniwersalny bohater codzienności, zaskakująco pojemny i stylowy, jest jak najlepszy przyjaciel: zawsze…
01/01/20269 minRead time