Pływanie na desce SUP daje ogromną swobodę, ale Twój komfort zależy od dobrze dobranego stroju. Inaczej ubierzesz się na deskę SUP latem, inaczej w chłodniejsze dni, a jeszcze inaczej podczas dłuższej wyprawy po jeziorze, rzece lub morzu. Dobra odzież, pianka, kamizelka, obuwie i praktyczne akcesorium chronią przed zimnem, słońcem, otarciami oraz skaleczeniami. Sprawdź, jak skompletować strój na SUP, aby pływanie było wygodne, bezpieczne i dopasowane do pogody.
Spis treści
SUP i pływanie: od czego zacząć kompletowanie stroju na SUP?
Stand up paddle (SUP), łączy rekreację, trening równowagi i kontakt z naturą. Deska SUP sprawdza się na jeziorze, rzece, spokojnej zatoce i podczas wakacyjnego wyjazdu. Zanim wejdziesz na akwen, dobrze zaplanuj strój na SUP. Zacznij od pytania, gdzie zamierzasz pływać i jak długo potrwa sesja na wodzie. Inny zestaw sprawdzi się podczas krótkiej przejażdżki przy plaży. Inny wybierz na dłuższe wyprawy, gdy pogoda może szybko się zmienić. Pływanie na desce SUP nie wymaga profesjonalnego kombinezonu w każdych warunkach. Wymaga jednak rozsądku i dopasowania ubioru do temperatury wody oraz powietrza.
Deska daje dużą stabilność, ale upadek do wody nadal może się zdarzyć. Dlatego odzież nie powinna krępować ruchów. Dobrze sprawdza się materiał elastyczny, szybkoschnący i wygodny. Strój na deskę SUP nie może być zbyt luźny, bo mokra tkanina zacznie przeszkadzać przy wiosłowaniu. Zbyt ciasna odzież także obniży komfort. Wybieraj fason dopasowany, ale nie uciskający brzucha, barków i ud. Wiosło wymaga swobodnej pracy ramion, więc górna część stroju ma duże znaczenie. Zwróć uwagę na szwy, ponieważ źle dobrany t-shirt lub bluza mogą powodować otarć.
Początkujący często skupiają się tylko na desce i zapominają o ubraniu. To błąd, bo odzież na SUP wpływa na komfort i bezpieczeństwo. Przy niższej temperaturze ciało szybciej traci ciepło po kontakcie z chłodną wodą. Przy mocnym słońcu skóra wymaga ochrony przed poparzeń. W obu sytuacjach odpowiedni strój działa lepiej niż przypadkowa koszulka z bawełny. Bawełna długo schnie i szybko wychładza ciało. Lepiej sprawdzi się odzież termoaktywna lub techniczna. Taki materiał odprowadza wilgoć i szybciej wraca do suchości. To szczególnie ważne, gdy po zejściu z deski zostajesz jeszcze na brzegu.
Odzież na SUP w cieplejsze dni: strój kąpielowy, boardshorty, t-shirt i filtr
W cieplejsze dni najczęściej wystarczy lekki strój kąpielowy i szybkoschnący element na wierzch. Kobiety często wybierają wygodny top kąpielowy i legginsy albo szorty do sportów wodnych. Mężczyźni chętnie sięgają po boardshorty lub krótkie szorty do sportów wodnych. Taki zestaw dobrze sprawdza się, gdy planujesz wybrać się na deskę SUP latem i pływać blisko brzegu. Strój kąpielowy pod spodem daje swobodę po wejściu do wody. Warstwa zewnętrzna chroni uda i biodra przed słońcem oraz kontaktem z powierzchnią deski. Ważne, aby materiał miał płaskie szwy i nie obcierał skóry.
Na upalny dzień zabierz t-shirt techniczny z ochroną UV. Zwykła koszulka szybko nasiąka wodą i długo schnie. Koszulka szybkoschnący będzie znacznie lepszym wyborem. Chroni ramiona, plecy i kark przed palącym słońcem. Do tego użyj kremu z filtrem na twarz, dłonie, łydki i stopy. Filtr nakładaj także pod linią stroju, ponieważ podczas ruchu materiał może się przesuwać. Czapka z daszkiem lub kapelusz także ma znaczenie – osłania głowę i oczy, a podczas dłuższego pływania zmniejsza ryzyko przegrzania. Okulary przeciwsłoneczne zabezpieczaj paskiem, aby nie spadły do wody.
Odzież na SUP latem powinna zapewniać poczucie lekkości. Nie zakładaj zbyt wielu warstw, gdy temperatura powietrza jest wysoka. W takim dniu liczy się przewiewność i ochrona przed promieniowaniem. Strój kąpielowym nie zawsze wystarczy, szczególnie przy kilku godzinach na wodzie. Tafla jeziora lub morza odbija słońce, więc skóra szybciej się nagrzewa. Dlatego t-shirt z długim rękawem może sprawdzić się lepiej niż krótki top. Wybieraj materiały dedykowane do sportów wodnych. Produkty do surfingu, kitesurfing i windsurfing często pasują także do paddleboardingu. Ich krój daje swobodę pracy barków. Dzięki temu możesz wiosłować bez dyskomfortu.
Pianka i kombinezon w chłodniejsze dni
Chłodniejsze dni wymagają innego podejścia do ubioru. Gdy temperatura wody spada, zwykły strój kąpielowy przestaje wystarczać. Wtedy sprawdzi się pianka neoprenowa lub cieplejszy kombinezon. Neopren zatrzymuje cienką warstwę wody przy ciele. Ciało ogrzewa tę warstwę, a Ty dłużej zachowujesz komfort termiczny. Pianka nie daje pełnej suchości, ale skutecznie ogranicza wychłodzenie. To ważne, gdy zaliczysz upadek do zimniejszego akwenu. Przy niższej temperaturze nawet krótki kontakt z chłodną wodą szybko odbiera energię.
Na wiosnę i jesień wybierz piankę o grubości dopasowanej do warunków. Cienka pianka 2 mm sprawdzi się podczas umiarkowanej pogody. Przy większym chłodzie lepszy będzie grubszy model. Na SUP popularny jest krój long john. Taki kombinezon nie ma rękawów, więc pozwala swobodnie pracować wiosłem. Chroni tułów i nogi, a ramiona zostają mobilne. Do tego możesz dobrać neoprenowy top lub lekką bluzę techniczną. Taki zestaw dobrze sprawdza się w przejściowych miesiącach.
Pianka neoprenowa powinna być dopasowana do sylwetki. Zbyt luźna wpuści za dużo wody i straci swoje właściwości. Zbyt ciasna będzie ograniczać oddech i ruchy. Podczas przymiarki unieś ręce, wykonaj skręt tułowia i sprawdź pracę kolan. Odzież na sup nie może blokować ruchu podczas wejścia na deskę. Zwróć uwagę na długość nogawki i wykończenie przy szyi. Szorstki kołnierz może obcierać skórę po kilkudziesięciu minutach. W chłodne dni dobierz też czapkę neoprenową lub opaskę. Najwięcej ciepła tracisz przez mokrą głowę i kark.
W chłodniejszych warunkach przydaje się także warstwa termoaktywna. Może to być cienka koszulka pod piankę albo bluza na wierzch, gdy nie planujesz intensywnego kontaktu z wodą. Pamiętaj jednak, że bawełna nie jest dobrym wyborem. Mokra bawełna długo schnie i wychładza ciało. Lepsza będzie odzież syntetyczna albo merino, jeśli pływasz spokojnie. Przy wietrznej pogodzie rozważ lekką kurtkę wodoodporną – ochroni Cię przed podmuchami, gdy stoisz na desce. Dobrze dobrany strój na deskę SUP pozwoli Ci korzystać z sezonu dłużej niż tylko w letnie dni.
Obuwie na deskę: buty do wody, buty neoprenowe, podeszwa i przyczepność
Buty na SUP zależy od miejsca startu i temperatury. Na piaszczystej plaży latem często wystarczą bose stopy. Dają bardzo dobrą kontrolę nad deską i naturalną przyczepność. Sytuacja zmienia się, gdy startujesz z kamienistego brzegu. Wtedy buty do wody ochronią stopy przed skaleczeniami. Przydadzą się też na rzece, gdzie na dnie mogą leżeć gałęzie, muszle lub ostre kamienie. Dobre obuwie zabezpiecza skórę i daje pewniejszy krok przy wejściu do wody.
Buty do wody powinny mieć elastyczną, ale trwałą podeszwę. Podeszwa nie może być zbyt gruba, bo stracisz czucie deski. Nie może być też zbyt cienka, jeśli chodzisz po kamieniach. Szukaj modelu z antypoślizgowym spodem. Przyczepność ma znaczenie na mokrym pokładzie i śliskim pomoście. Buty powinny dobrze trzymać się stopy. Luźny model może spaść podczas upadku lub utrudnić powrót na deskę. Zwróć uwagę na szybkie schnięcie materiału. Mokre buty, które długo schnie, szybciej powodują otarcia.
W chłodniejsze dni lepsze będą buty neoprenowe. Neoprenowy materiał ogrzewa stopę i chroni przed zimną wodą. Taki wybór sprawdza się przy niższej temperaturze i wietrze. Buty neoprenowe często mają wyższą cholewkę. Dzięki temu lepiej trzymają ciepło i zmniejszają ilość wody w środku. Do SUP wystarczy często cienka wersja, jeśli pływasz rekreacyjnie. Grubsze modele wybierz przy zimnej wodzie lub dłuższych trasach.
Dobierz obuwie do rodzaju aktywności. Jeśli traktujesz paddleboarding jak spokojny spacer po wodzie, wybierz lekkie buty do wody. Jeśli pływasz sportowo lub poza sezonem, postaw na buty neoprenowe. Przy aktywnościach takich jak surfing, windsurfing czy kitesurfing podobne zasady także mają sens. W każdym przypadku liczy się wygodny krój i dobra stabilizacja. Sprawdź, czy but nie uciska palców. Sprawdź też, czy pięta nie przesuwa się podczas przysiadu. Komfort stóp wpływa na równowagę, a równowaga wpływa na całe pływanie.
Komfort i bezpieczeństwo podczas stand up paddle
Kamizelka asekuracyjna należy do najważniejszych elementów wyposażenia na SUP. Nie traktuj jej jak dodatku tylko dla początkujących. Nawet spokojny akwen potrafi zaskoczyć wiatrem, falą albo nagłą zmianą pogody. Kamizelka pomaga utrzymać się na wodzie po upadku. Zwiększa też poczucie pewności, gdy pływasz dalej od brzegu. W wielu miejscach brak kamizelki może oznaczać mandat. Przepisy mogą zależeć od akwenu i rodzaju sprzętu, dlatego przed wyjazdem sprawdź lokalne zasady.
Kamizelka na deskę SUP powinna być dopasowana do sylwetki. Nie może podjeżdżać pod brodę podczas kontaktu z wodą. Nie może też blokować pracy ramion. Najlepiej wybierać modele przeznaczone do sportów wodnych. Taki krój zapewnia swobodę przy wiosłowaniu. Dobra kamizelka ma regulowane pasy i stabilne zapięcia. Przymierz ją na odzież, w której planujesz pływać. Wtedy sprawdzisz realne dopasowanie całego zestawu. Zamiast kamizelki asekuracyjnej, możesz zdecydować się na bojkę asekuracyjną.
Wiosło także wpływa na komfort i bezpieczeństwo. Zbyt długie wiosło przeciąża barki. Zbyt krótkie zmusza do nadmiernego pochylania tułowia. Ustaw długość pod swój wzrost i styl pływania. Przy rekreacyjnym SUP wiosło zwykle sięga wyraźnie ponad głowę. Podczas bardziej dynamicznej jazdy możesz wybrać nieco inną długość. Najważniejsze, aby ruch był płynny i naturalny. Jeśli po kilku minutach czujesz napięcie w barkach, sprawdź ustawienie.
Wodoodporny worek, etui na telefon i leash to kolejne praktyczne akcesorium. Worek zabezpiecza bluzę, ręcznik, dokumenty i prowiant. Etui pozwala trzymać telefon pod ręką, gdy potrzebujesz mapy lub kontaktu z brzegiem. Leash łączy Cię z deską, więc po upadku sprzęt nie odpłynie daleko. To szczególnie ważne przy wietrze. Na dłuższe wyprawy zabierz też wodę, przekąskę i małą apteczkę. Komfort i bezpieczeństwo tworzą szczegóły. Dobrze przygotowany zestaw daje więcej spokoju na wodzie.
Jak wybierać odzież na SUP w różnych warunkach i zależności od pogody?
Odzież na SUP wybieraj zawsze w zależności od pogody. Sprawdź temperaturę powietrza, temperaturę wody i siłę wiatru. Ciepły dzień nie zawsze oznacza ciepłą wodę. Wiosną słońce potrafi mocno grzać, ale akwen nadal pozostaje zimny. Wtedy pianka będzie lepsza niż sam strój kąpielowy. Jesienią z kolei wiatr może wychładzać szybciej niż sama woda. Dlatego planuj strój pod najtrudniejszy moment wyprawy, a nie tylko pod start z brzegu.
Na upalny dzień wybierz lekki zestaw. Strój kąpielowy, boardshorty, techniczny t-shirt i czapka sprawdzą się bardzo dobrze. Do tego filtr, okulary przeciwsłoneczne i butelka wody. Na cieplejsze dni z lekkim wiatrem dodaj cienką bluzę szybkoschnącą. Przy zmiennej pogodzie spakuj ją do wodoodpornego worka. Dzięki temu założysz ją podczas przerwy lub po powrocie na brzeg. Taka bluza waży mało, a potrafi wyraźnie poprawić komfort.
W chłodniejsze dni postaw na neopren. Pianka neoprenowa, buty neoprenowe i kamizelka tworzą solidną bazę. Przy niższej temperaturze dobierz czapkę lub opaskę. Jeśli woda jest chłodna, nie lekceważ ryzyka wychłodzenia. Zimne dłonie i stopy szybko pogarszają równowagę. To wpływa na kontrolę nad deską i wiosłem. Na dłuższe trasy zabierz dodatkową warstwę w suchym worku. Po zejściu z wody przebierz się jak najszybciej w suche ubranie.
Nie wybieraj odzieży wyłącznie po wyglądzie. Liczy się materiał, krój i przeznaczenie. Dedykowane ubrania do sportów wodnych lepiej znoszą sól, wilgoć i częsty kontakt z wodą. Szorty do sportów wodnych mają wygodniejszy pas niż zwykłe spodenki. Legginsy wodne chronią nogi przed słońcem i otarciami. Koszulka UV ogranicza ryzyko poparzeń na ramionach. Buty do wody chronią przed skaleczeniami. Każdy element ma konkretne zadanie. Dzięki temu łatwiej skompletować funkcjonalny strój na SUP.
Podsumowanie
Dobrze dobrana odzież na SUP sprawia, że pływanie staje się wygodniejsze i bezpieczniejsze. Na cieplejsze dni wybierz strój kąpielowy, boardshorty, szybkoschnący t-shirt, czapkę i filtr. Na deskę SUP latem zabierz też wodoodporny worek, okulary przeciwsłoneczne i kamizelkę. W chłodniejsze dni sięgnij po neopren, piankę neoprenową, kombinezon albo long john. Przy niższej temperaturze zadbaj o buty neoprenowe, opaskę lub czapkę oraz suchą warstwę na zmianę. Strój na deskę SUP dopasuj do akwenu, długości trasy i pogody. Jeśli startujesz z kamienistego brzegu, wybierz buty do wody z dobrą podeszwą. Natomiast, jeśli planujesz spokojne stand up paddle po jeziorze, postaw na lekkość i swobodę ruchu. Jeśli chcesz wiosłować dłużej, zabierz praktyczne akcesorium i dodatkową odzież. Kamizelka, leash i właściwie ustawione wiosło wpływają na komfort i bezpieczeństwo. Na sport-shop.pl znajdziesz odzież i akcesoria, które sprawdzą się doskonale podczas uprawiania sportów wodnych.
