Jeśli chcesz schudnąć lub zadbać o formę, ale nie przepadasz za chodzeniem na siłownię lub zwyczajnie nie masz na to czasu, dobrym pomysłem może okazać się bieżnia do domu. Dowiedz się, jakie są najczęściej polecane modele bieżni domowych.
Spis treści
Bieżnia do domu – czy warto?
Bieganie to sposób na lepszą odporność, krążenie i zachowanie organizmu w zdrowiu. Poprawi też Twoje samopoczucie i nastrój. O ile bieganie na zewnątrz latem, wiosną lub wczesną jesienią może być przyjemnością, to zimą, kiedy pogoda nie dopisuje, możesz łatwo stracić motywację. Bieżnia domowa pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów albo po prostu o siebie zadbać. To jednak nie wszystko! Posiadanie bieżni w domu wiąże się z wieloma innymi korzyściami.
Przede wszystkim, nie musisz wychodzić z domu, aby poćwiczyć. Koniec z wymówkami, że za oknem deszcz, a Ty nie chcesz zmoknąć! Od teraz, możesz biegać przy swoim ulubionym serialu, w domowym zaciszu.
Taki trening wiąże się także z dużą oszczędnością czasu i pieniędzy. Zamiast szykować się do wyjścia, stać w korkach i czekać w kolejce do kabiny prysznicowej na siłowni, możesz poświęcić ten czas na bieganie. Potem szybki prysznic w Twojej własnej łazience i czas na relaks.
Warto wiedzieć, że domowa bieżnia w tańszej wersji kosztuje tyle, ile roczny karnet na siłownię. Jeśli będziesz z niej korzystać i konserwować ją zgodnie z zaleceniami producenta, posłuży Ci przez wiele lat.
Dodatkowo Twoja własna bieżnia pozwala na bieżąco śledzić postępy – czas, szybkość, rekordy. Na siłowni jest zazwyczaj duży ruch, dlatego często trzeba ćwiczyć na różnych modelach, co uniemożliwia śledzenie i porównywanie osiągnięć.
To tylko kilka zalet, jakie ma posiadanie bieżni w domu. Może domowników również zarazisz swoją pasją do biegania? Im więcej miłośników aktywności fizycznej, tym lepiej!
Czym cechuje się najlepsza bieżnia do domu?
Zanim zdecydujesz, która bieżnia do domu (ranking dostępny jest w dalszej części artykułu) będzie odpowiednia do Twoich potrzeb treningowych, sprawdź, na jakie parametry sprzętu warto zwracać uwagę, przy wyborze.
Minimalna moc bieżni
Minimalna moc silnika bieżni, na której masz zamiar biegać, nie powinna wynosić mniej, niż 1,5 KM. Im większa moc znamionowa, tym cichsza praca silnika i płynniejszy ruch. Zwróć uwagę na informacje podawane przez producenta – wielu z nich zaznacza zarówno parametry mocy ciągłej, jak i maksymalnej.
Długość i szerokość pasa biegowego
Przed zakupem należy sprawdzić także, jakiej długości i szerokości jest pas biegowy – im wyższy wzrost ćwiczącego, tym dłuższy musi być pas. Minimalna długość dla komfortowego biegania osób poniżej 170 cm to 130 cm. Wyższe, powinny wybrać bieżnię z pasem długim na ok. 140 cm.
Z kolei optymalna szerokość pasa biegowego to min. 45 cm – takie wymiary gwarantują większą wygodę treningu. Niższe, drobniejsze osoby mogą wybrać bieżnię z pasem ok. 40 cm, jednak im większe obwody i masa użytkownika, tym odpowiednio szerszy powinien być pas biegowy. Większość modeli dostępnych na rynku ma także określone maksymalne obciążenie – zawsze należy dobierać sprzęt do swojej wagi.
Kąt nachylenia bieżni
Bieżnia do domu to zakup na lata, dlatego warto zwrócić uwagę także na kwestię poziomu trudności treningów. Kiedy już przyzwyczaisz mięśnie do biegu, w niektórych modelach możesz regulować kąt nachylenia, by uzyskać efekt biegania „pod górkę”. W ten sposób zapewnisz mięśniom dodatkowy wysiłek, a ćwiczenia staną się jeszcze efektywniejsze.
Szybkość bieżni
To samo tyczy się szybkości, z jaką można poruszać się na pasie biegowym. Jeszcze przed zakupem bieżni sprawdź, jaka jest maksymalna prędkość, jeśli chcesz ją stopniowo zwiększać.
Wielkość bieżni
Nie masz do dyspozycji zbyt dużej ilości miejsca w domu i obawiasz się, że bieżnia zajmie całą wolną przestrzeń? Spokojnie – wystarczy, że zwrócisz uwagę na to, by sprzęt był kompaktowy lub miał możliwość szybkiego i wygodnego składania.
Elastomery
Nie bez znaczenia jest również obecność elastomerów, które mają amortyzować siłę uderzeń stóp o bieżnię. Jest to więc równie ważne, co dobranie odpowiednich butów do biegania. Elastomery są umieszczone przeważnie pod konstrukcją sprzętu i mają różne kształty oraz stopień elastyczności.
Bieżnia domowa – ranking modeli
Zastanawiasz się, jaka będzie najlepsza bieżnia domowa? Ranking, który znajduje się poniżej, pomoże Ci dokonać wyboru. Selekcji wybranych modeli dokonaliśmy na podstawie opinii użytkowników, cen, liczby funkcji oraz komfortu korzystania z produktu. Mamy nadzieję, że znajdziesz tutaj idealną propozycję dla siebie i swoich bliskich!
1. XT900 Gymtek
Najlepsza bieżnia do domu w niniejszym zestawieniu to właśnie Gymtek XT900. Znajdziemy ją w cenie nawet do 4 tysięcy złotych, co przy ilości funkcji, jaką oferuje, jest wyjątkowo atrakcyjną kwotą. Pozwala na regulację kąta nachylenia, bieganie z prędkością pomiędzy 1 a 20 km/h oraz dba o stawy dzięki systemowi amortyzującemu.
Ponadto ma standardowy klucz bezpieczeństwa, a także port USB do ładowania telefonu, 12 programów treningowych i możliwość połączenia z aplikacją na telefon. Dzięki aplikacji łatwiej będzie Ci kontrolować swoje postępy treningowe oraz realizować krótko- i długoterminowe cele związane z bieganiem.
2. W500 V2 EB Fit
Model W500 V2 EB Fit to nie tylko bieżnia do domu, ale również masażer, który pozwoli się odprężyć i szybciej zregenerować mięśnie po treningu. Jest to możliwe dzięki wbudowanemu pasowi masującemu, który ustawisz w taki sposób, by stymulował aktywność w czasie biegu lub przyspieszał regenerację po nim. Bieżnia oferuje 12 programów do treningu. Dysponuje również wbudowanymi głośnikami oraz portem USB. W czasie ćwiczeń wyświetla na ekranie spalane kalorie, prędkość, dystans oraz czas biegu. Na tej bieżni możesz poruszać z prędkością do 12 km/h.
3. Magnus Spokey
Magnus Spokey to bieżnia z możliwością składania i regulacją kąta nachylenia podczas biegania. Mierzy puls w czasie treningu i jest bardzo prosta w obsłudze. Ma wydajny silnik i działa stosunkowo cicho. Maksymalna waga jej użytkownika nie powinna przekraczać 130 kg. Ma wbudowany uchwyt na telefon i funkcjonalny system amortyzacyjny – Rubber Pad. Wygląda bardzo solidnie, a wymiary jej pasa biegowego wynoszą 130 x 48 cm. Bieżnia będzie zatem idealna dla Ciebie, nawet jeżeli jesteś osobą nieco wyższą.
4. XT950 Gymtek
Model XT950 Gymtek ma bardzo wydajny silnik i umożliwia bieganie z prędkością do 22 km/h, co powinno zaspokoić potrzeby nawet doświadczonych biegaczy. Posiada wyświetlacz LED, na którym znajdziemy informacje o spalonych kaloriach, pulsie, czasie treningu, prędkości i dystansie. Pozwala na regulację kąta nachylenia terenu do 15%. Ma system amortyzacyjny, który zadba o Twoje stawy i daje szansę łączenia się z aplikacją FitShow.
5. Platinum V200 EB Fit
Platinum V200 EB Fit to prawdopodobnie najlepsza bieżnia do domu w cenie poniżej 3 tysięcy. Ma opcję szybkiego startu, 24 programy treningowe i wbudowane głośniki. Zadba o Twoje stawy dzięki przemyślanej konstrukcji, opartej na elastomerach i specjalnych podporach. Posiada duży pas biegowy, a jej użytkownik może ważyć do 120 kg. Oczywiście została wyposażona też w kluczyk bezpieczeństwa, pomiar pulsu, wejście na słuchawki czy 3-stopniową możliwość regulacji nachylenia. Możesz na niej biegać z prędkością od 1 do 16 km/h.
6. T800 York
T800 York to bieżnia z szerokim pasem biegowym, który został pokryty antypoślizgową warstwą materiału. Ma wbudowane głośniki i wejście na słuchawki, a także dwie opcje sterowania – z poręczy i na ekranie. Pozwala regulować kąt nachylenia pasa podczas treningu. Pobiegniesz na niej z prędkością do 16 km/h i zmierzysz poziom swojej tkanki tłuszczowej.
Kiedy skończysz ćwiczyć, możesz złożyć bieżnię, by nie zajmowała dużo miejsca. Plusem jest także cicha praca silnika.
7. XT600 Gymtek
XT600 Gymtek to bieżnia w stosunkowo niskiej cenie. Ma 12 wbudowanych programów i można na niej biegać z prędkością do 16 km/h. Posiada system amortyzacji, a dodatkowo, pas biegowy pokryty jest warstwą antypoślizgową. Umożliwia regulację stopnia nachylenia na 3 różnych poziomach. System bieżni zbiera i wyświetla wszystkie istotne podczas treningu dane – kalorie, dystans, czas, puls, prędkość.
Maksymalna waga ćwiczącego nie powinna przekraczać 140 kg.
8. XT850 Gymtek
Jaka bieżnia do domu do 3,5 tysiąca złotych będzie dobrym wyborem? Gymtek XT850! Możesz na niej biegać z prędkością od 0,8 do 20 km/h. Ma możliwość dotykowego pomiaru pulsu oraz jest wyposażona w system amortyzacji. Daje Ci opcję regulacji kąta nachylenia terenu, wraz z symulowaniem biegu pod górkę. Została wyposażona w przyciski szybkiego wyboru, 12 programów treningowych, moduł Bluetooth, wejście na słuchawki i głośniki.
9. XT550 Gymtek
XT550 Gymtek to wyjątkowo cicha bieżnia do domu. Świetnie sprawdzi się dla osób wymagających, które poszukują sprzętu w atrakcyjnej cenie. Ma funkcję szybkiego składania, 12 programów treningowych i daje możliwość biegania z prędkością do 12 km/h. Można podpiąć do niej tablet. To tani, prosty i intuicyjny sprzęt, który będzie idealnym wyborem dla Ciebie, jeżeli chcesz zadbać o sylwetkę i samopoczucie w domowych warunkach.
10. Even+ Spokey
Even+Spokey to stosunkowo prosta w obsłudze bieżnia do domu. Jest składana, ma niewielki wyświetlacz LED i można na niej chodzić lub truchtać z prędkością do 6 km/h. Jej użytkownik może ważyć maksymalnie 90 kg. To bardzo mały sprzęt z kółkami transportowymi – zajmuje niewiele miejsca w domu, a jej przechowywanie nie sprawia najmniejszego problemu.
Znasz już najlepsze bieżnie do domu!
Niezależnie od tego, jakich parametrów bieżni potrzebujesz, w naszym sklepie dostępne są modele, które spełnią Twoje oczekiwania względem komfortowego biegania w domu. Zachęcamy do zapoznania się z asortymentem sklepu Sport-Shop, gdzie znajdziesz wszystkie opisane produkty, a także wiele innych, równie przydatnych podczas biegania (także w domu) ubrań i akcesoriów.
