Zakwasy po intensywnym treningu potrafią dać się we znaki. Ból mięśni, uczucie sztywności i ograniczenie ruchomości to dolegliwości, które często pojawiają się dzień po wysiłku fizycznym. Jak się ich skutecznie pozbyć? W tym artykule znajdziesz sprawdzone sposoby na zakwasy – zarówno domowe, jak i te wspierane przez naukę. Dowiesz się również, czym są zakwasy, jak…