Archiwa sen - Blog Sport-Shop

Jak spać na poduszce ortopedycznej?

Sen ma ogromny wpływ na samopoczucie, regenerację organizmu i kondycję kręgosłupa. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na poduszkę ortopedyczną, licząc na większy komfort i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Sam zakup odpowiedniego modelu to jednak dopiero pierwszy krok – równie ważne jest to, jak prawidłowo z niego korzystać. Niewłaściwe ułożenie głowy lub szyi…

8 minRead time

Zdrowie

Jaka poduszka ortopedyczna będzie najlepsza do spania?

Sen ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, koncentrację i regenerację organizmu. Jeśli jednak każdego ranka budzisz się z bólem karku, sztywnością ramion lub uczuciem niewyspania, przyczyną może być nie materac, lecz źle dobrana poduszka. Odpowiednie podparcie głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa pozwala mięśniom odpocząć, a kręgosłupowi zachować naturalne ułożenie przez całą noc. Nic więc dziwnego,…

7 minRead time

Sport i rekreacja Zdrowie

Ćwiczenia przed snem – czy warto?

Wieczorny trening od lat budzi wiele pytań. Jedni uważają, że aktywność fizyczna przed snem utrudnia zasypianie, inni nie wyobrażają sobie zakończenia dnia bez krótkiej sesji ćwiczeń. Jak jest naprawdę? Odpowiednio dobrane ćwiczenia przed snem mogą pomóc wyciszyć organizm, rozluźnić napięte mięśnie po całym dniu i poprawić jakość nocnego odpoczynku. Kluczem jest jednak wybór właściwych form…

7 minRead time

Poradniki Zdrowie

Kołdra obciążeniowa – czy warto kupić? Wady i zalety

Kołdra obciążeniowa zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących naturalnych sposobów na poprawę jakości snu, redukcję stresu czy wsparcie terapii sensorycznej. Ale czy rzeczywiście warto ją kupić? W tym artykule poznasz wszystkie najważniejsze informacje na temat zalet, wad i przeciwwskazań do stosowania kołdry obciążeniowej. Podpowiemy także, jak dobrać odpowiednią wagę i rozmiar kołdry oraz kiedy…

14 minRead time