Skip to content Skip to footer
Menu
Do sklepu
Menu
Regeneracja po treningu siłowym
Fitness i siłownia Zdrowie
Regeneracja po treningu siłowym – ile powinna trwać?
Regeneracja po treningu siłowym to temat, o którym często zapominamy, skupiając się głównie na samych ćwiczeniach, planach treningowych i diecie. Tymczasem to właśnie czas odpoczynku decyduje o tym, czy mięśnie się wzmocnią, czy wręcz przeciwnie – ulegną przeciążeniu. Właściwa regeneracja to nie lenistwo, ale kluczowy element budowania siły i formy. Jak długo powinna trwać, aby…
8 minRead time
Poradniki Zdrowie
Jakie odżywki i suplementy potreningowe wybrać?
Każdy sportowiec wie, że klucz do sukcesu tkwi nie tylko w treningu, ale również w odpowiedniej regeneracji. W tym artykule znajdziesz przewodnik po najlepszych odżywkach potreningowych, które pomogą Ci zregenerować organizm po treningu i przygotować go na kolejne wyzwania. Poznaj skuteczne sposoby na odnowę biologiczną i wspomaganie regeneracji mięśniowej za pomocą suplementów diety. Dlaczego regeneracja…
14 minRead time
Fitness i siłownia Poradniki Zdrowie
Jak pozbyć się zakwasów?
Zakwasy oraz DOMS to popularny problem większości osób ćwiczących, bez względu na częstotliwość aktywności. Istotnie obniżają komfort życia i skutecznie utrudniają wykonanie kolejnego treningu. Podpowiadamy, jak pozbyć się zakwasów przy pomocy suplementów. Zakwasy to potoczna nazwa dla opóźnionej bolesności mięśni, która pojawia się po intensywnym wysiłku, szczególnie po treningu siłowym lub po dłuższej przerwie w…
13 minRead time