W tym artykule pokażemy Ci, jak wykonywać pompki na biceps, jakie warianty wybrać i na co zwrócić uwagę, by Twoje bicepsy naprawdę poczuły ogień. Gotowy? Zaczynamy! Zazwyczaj kojarzymy pompki z treningiem klatki piersiowej, tricepsów i ramion. Ale czy wiesz, że odpowiednio zmodyfikowane mogą również skutecznie zaangażować bicepsy? To nie magia, tylko sprytna biomechanika! Jeśli marzysz…