Tenis stołowy to gra między dwoma lub czterema zawodnikami, która polega na przebijaniu piłeczki nad siatką, przymocowaną do stołu, przeznaczonego typowo do tej dyscypliny. Wymaga dużej szybkości, koordynacji i precyzji. Poznaj zasady tenisa stołowego ze Sport-Shop i zacznij grać już dziś!
Spis treści
Strategia i zasady gry w tenisa stołowego
Tenis stołowy po raz pierwszy pojawił się w Anglii w latach 80. XIX w., ale w znanej obecnie postaci zadebiutował dopiero w 1926 r., kiedy powstała Międzynarodowa Federacja Tenisa Stołowego (ITTF). Od 1988 r. tenis stołowy jest dyscypliną olimpijską.
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że tenis stołowy to prosta gra, która polega na przebijaniu piłeczki na drugą stronę siatki. Mecze profesjonalne rozgrywane są jednak w bardzo wysokim tempie. Sprawia to, że regularna gra doskonale rozwija:
- szybkość;
- precyzję;
- koordynację.
Trenerzy rozróżniają 3 style gry: ofensywny, defensywny i wszechstronny. Powinieneś wypróbować każdy z nich, aby wiedzieć, jakie strategie odpowiadają Ci najbardziej.
W 2001 roku przepisy tenisa stołowego przeszły wiele zmian. Jeśli chcesz zacząć uprawiać ten sport, powinieneś poznać aktualne zasady tenisa stołowego.
Tenis stołowy – zasady dotyczące sprzętu
Mecze rozgrywane są przy stole do tenisa stołowego, który znajduje się na wysokości 76 cm nad podłożem. Wymiary stołu wynoszą 2,74 na 1,52 m. Blat jest pomalowany jednolitym kolorem. Zwykle będzie to barwa zielona, ale możesz też spotkać się z niebieską lub czarną. Prostokątny obszar gry jest podzielony na cztery części, a pole gry każdego z graczy dzieli się na część lewą i prawą. Linie dzielące powierzchnię stołu mają odpowiednio 3 mm (linia środkowa) oraz 20 mm (linie boczne i tylne).
Przez środek pola gry przebiega siatka o wysokości dokładnie 15,24 cm. Musi ona być napięta w wystarczającym stopniu, aby przy obciążeniu środka ciężarem 100 g obniżyła się o 10 mm.
Piłeczka do gry ma wagę, 2,7 g i wykonuje się ją z celuloidu (na potrzeby rozgrywek amatorskich oraz zawodów niższej rangi) albo plastiku (na potrzeby zawodów niższej rangi). Średnica piłki to 40 mm (jeszcze kilka lat temu było to 38 mm, ale zadecydowano, że z taką piłką gra na poziomie profesjonalnym jest zbyt szybka i bardzo trudno śledzić przebieg gry kibicom) i musi być ona wystarczająco sprężysta. Właściwe piłeczki do gry mogą mieć kolor biały lub pomarańczowy.
Zasady tenisa stołowego nie specyfikują parametrów technicznych paletek. Ważne jedynie jest to, aby:
- rakieta miała atest federacji ITTF;
- okładzina była równa wielkością lub większa od blatu deski;
- paletka i okładzina nie były sklejone spoiwem kauczukowym;
- paletka była wykonana w przynajmniej 85% z naturalnego drewna.
Pamiętaj, że wbrew pozorom ping-pong to nie to samo, co tenis stołowy. Jest on znacznie mniej rygorystyczny i nie stanowi dyscypliny olimpijskiej. Inaczej wygląda też punktacja obu dyscyplin.
Tenis stołowy – zasady rozgrywki
Mecz tenisa stołowego rozgrywany jest w setach. Grę toczy się do czasu, aż jeden z graczy zdobędzie 11 punktów lub do 2 punktów przewagi w sytuacji remisu 10:10. Rozgrywka uwzględnia 3 lub 4 sety (na imprezach wyższej rangi). W określonych warunkach (czas rozgrywki powyżej 10 minut i suma punktów w secie nie większa niż 18 albo na wniosek zawodników) sędzia może przyspieszyć grę, stosując uproszczony system punktowania.
Rozgrywkę rozpoczyna serwis, czyli podrzut piłeczki nad powierzchnię stołu i jej przebicie na drugą stronę siatki tak, aby najpierw odbiła się po stronie serwującego. Podczas serwowania piłka nie może dotknąć siatki, a zagrywający nie może uderzać jej spod stołu, ani zasłaniać żadną częścią ciała lub ubioru.
Serwis w siatkę albo poza stół jest równoznaczny z utratą punktu. Jedynym wyjątkiem jest tzw. net, czyli sytuacja, kiedy po serwie piłka odbije się od stołu i dotknie siatki. Teoretycznie netów może wystąpić dowolna liczba przy każdym rozpoczęciu. Regulaminy niektórych zawodów wprowadzają ograniczenie (np. do 3 lub 5 netów), po którego przekroczeniu następuje utrata punktu.
Gracze na zmianę przebijają piłeczkę na drugą stronę siatki – za każdym razem musi ona odbić się dwukrotnie, raz po stronie gracza rozpoczynającego i raz po stronie jego oponenta.
W grze dwuosobowej nie ma znaczenia, na którą połowę upadnie piłka. W deblu (grze czteroosobowej) piłka jest zagrywana po przekątnej, a gracze odbijają ją na zmianę.
Zasady gry w tenisa stołowego. Punktacja
Tenis stołowy rozgrywa się w setach, których zwykle jest od 3 do 4. Dopuszczalne jest zarówno zwycięstwo jednej ze stron, jak i remis rywali. Wiesz, jak wyglądają najważniejsze zasady gry w tenisa stołowego. Punktacja jest prosta, ale warto wiedzieć, w jakich sytuacjach zyskujesz punkt.
W tenisie stołowym są one przyznawane przeciwnikowi w następujących sytuacjach:
- piłka odbiła się dwukrotnie na jednej połowie lub odbiła się wyłącznie na jednej połowie stołu;
- piłka wróciła do zagrywającego;
- rywal nie odbił piłki przebitej na jego połowę stołu lub odbił ją tak, że nie dotknęła połowy przeciwnika;
- gracz odbił piłkę częścią ciała (z wyłączeniem dłoni trzymającej paletkę);
- gracz odbił piłkę dwukrotnie (np. w powietrzu);
- poruszenie stołu przez drugiego gracza, a nawet jego dotknięcie.
Uderzając piłkę, możesz posługiwać się wieloma technikami gry – zarówno defensywnymi, jak i ofensywnymi. Do popularniejszych zagrań zalicza się m.in. podcięcie, podciąganie, half-volley, ścięcie (ang. smash), lobowanie. Ich opanowanie wymaga sporo praktyki, ale część ćwiczeń możesz wykonywać nawet w domu.
Jak grać w tenisa stołowego? Wybór paletki i stołu
Znajomość zasad tenisa stołowego to podstawa, ale do meczu trzeba jeszcze wybrać odpowiedni sprzęt.
Jak wybrać paletkę do tenisa stołowego?
Podstawowym elementem gry jest paletka do tenisa stołowego. W nowszym sprzęcie uzupełnia się rdzeń drewniany płytkami z włókna karbonowego. W sklepach ze sprzętem sportowym znajdziesz paletki z rękojeścią wyprofilowaną na trzy różne sposoby – wklęsły (FL), płaski (ST) oraz anatomiczny (AN). Powierzchnia odbicia jednych z nich może być miększa, innych – twardsza.
Te pierwsze narzucają wolniejszy, bardziej defensywny styl gry, ale za to dają lepszą kontrolę nad piłką. Z kolei twarde rakiety pozwalają grać szybko i agresywnie, ale dla początkujących graczy mogą wydawać się twarde.
Zanim wydasz kilkaset złotych na profesjonalną paletkę, odpowiedz sobie na trzy pytania – Jak często grasz? Ile czasu i pieniędzy chcesz zainwestować w swoją pasję? Czy chcesz pracować nad swoimi umiejętnościami? Lepiej zacząć od prostego sprzętu i stopniowo go wymieniać, niż kupić od razu akcesoria dla profesjonalistów, których możliwości nie będziesz w stanie wykorzystać.
– ekspert Sport-Shop
Wyróżnia się też paletki ofensywne (OFF, a także OFF+), defensywne (DEF) i uniwersalne, tzw. allroundowe (ALL). Te ostatnie są najchętniej wybierane przez osoby początkujące. Różnica polega głównie na rodzaju i grubości zastosowanej okładziny.
Jak wybrać stół do tenisa stołowego?
Choć stoły do tenisa stołowego mają takie same wymiary, różnice dotyczą ich konstrukcji. Przy wyborze zwróć uwagę, czy konstrukcja jest stabilna. W dobrej jakości stołach stosuje się ramy wzmacniające o grubości kilku centymetrów. Dla łatwiejszego przemieszczania stołu stosuje się koła, które pozwalają łatwo przesuwać całą konstrukcję bez potrzeby jej ciągłego składania i rozkładania.
Sam blat może być wyprodukowany z płyty MDF, choć lepiej sprawdzi się klejona płyta wiórowa. Siatka powinna być wykonana z bawełny i dawać możliwość regulacji wysokości. W stołach turniejowych często znajdziesz miarkę, pozwalającą na zainstalowanie siatki na właściwej wysokości.
Opanuj zasady gry w tenisa stołowego ze sprzętem od Sport-Shop
Tenis stołowy to sport, który można uprawiać w każdym wieku. Dzieci w ten sposób poprawią koordynację i szybkość. Z kolei osoby dorosłe mogą utrzymać formę i spalić dodatkowe kalorie. Jeśli chcesz spróbować swoich sił przy stole tenisowym, sprawdź ofertę sklepu Sport-Shop i przygotuj się do meczu!
