Body Sculpture
Taśma do pilates słaba Body Sculpture
Taśma do pilates słaba Body Sculpture

Taśma do pilates słaba Body Sculpture

Body Sculpture BB 102 35

Opcje:

19,30
Ilość:
Dostępność: W magazynie. Wysyłka JUTRO
Koszt dostawy: Dostawa GRATIS!

Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.

1. Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

2. Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

3. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

4. Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .

5. Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

Dane techniczne:

  • wymiary
    • długość: 120 cm
    • szerokość: 15 cm
    • grubość: 0,35 mm
  • kolor różowy-niski stopień trudności
Okres gwarancji: 24 miesiące
mimi
07.11.2015
Bardzo dobra i wytrzymała taśma polecam
Plusy:wytrzymała
aga69
26.08.2015
produkt zgodny z opisem :) dostawa błyskawiczna .Polecam tego sprzedawcę
Plusy:produkt jakościowo dobry
Minusy:na początku zbyt mocny zapach
ja1
18.02.2013
patrz zalety/wady
Plusy:produkt jakościowo dobry
Minusy:początkowo intensywny zapach rękawic gumowych do sprzątania rozchodzący sie na całe mieszkanie - po jakimś czasie słabnie i jest wyczuwalny przy bezposrednim wąchaniu
Joanna
27.08.2012
Bardzo dobra jakość w rozsądnej cenie.
;;kl
12.07.2012
zgodna z opisem
Minusy:intensywny zapach
dora
13.06.2012
produkt zgodny z opisem, polecam do ćwiczeń dla tak samo leniwych jak ja:))) zachęcający optymistyczny kolor:)))
Plusy:taśma bardzo dobra dla kobiet
Minusy:zbyt intensywny "zapach"
A.M.
05.04.2012
dobry produkt, rzetelny sprzedawca
cz.switajski
14.02.2012
Produkt ok. polecam
Plusy:zgodny z oferta
Minusy:brak
nan
15.09.2011
można nią wykonywać dużo ćwiczeń, jest dobrze wykonana i przyjemna w dotyku
anusiak
26.03.2011
Produkt zgodny z opisem. Tani. Jestem bardzo zadowolona i mam milion pomysłów na ćwiczenia.
Anna
11.03.2011
Wysyłka szybka. Produkt zgodny z opisem. Jestem bardzo zadowolona i mam sto pomysłów na ćwiczenia .
Małgorzata
24.04.2010
Wszystkie zakupy robione w tym sklepie spełniły moje oczekiwania. Ten zakup również.
ania7506
22.01.2010
Towar zgodny z opisem. Polecam
  801 000 304
  (32) 700 74 40
Jeżeli masz wątpliwości dotyczące tego produktu, wykorzystaj poniższy formularz lub skontaktuj się z nami telefonicznie.

Zapytaj o produkt:
Taśma do pilates słaba Body Sculpture
Nazwa nadawcy:
E-mail nadawcy:
Wiadomość:
Powiadomienie o dostępności

Podaj nam swój adres e-mail. Powiadomimy Cię, kiedy produkt będzie dostępny.

Inni kupili równieżKlienci, którzy kupili ten produkt kupili także