<
Bramy i wyciągi
1
Trening siłowy to nie tylko hantle i sztangi - do rozwijania mięśni służą także wszelkiego rodzaju wyciągi bramowe i bramy treningowe. Te wyspecjalizowane urządzenia przeznaczone są głównie do rozwijania górnych partii mięśniowych, ale istnieją także modele pozwalające na znacznie szerszy zakres ćwiczeń. Konstrukcja bram pozwala na prowadzenie bardzo intensywnych sesji treningowych, a większość takich przyrządów znaleźć można w profesjonalnych siłowniach komercyjnych.
Brama treningowa - alternatywa dla atlasu
Czasami spotkać się można z zamiennym stosowaniem nazw „brama treningowa" i „atlas". Niemniej jednak brama różni się nieco od klasycznego atlasu. Nie znajdziemy tu siedziska otoczonego zestawem przyrządów - większość takich konstrukcji wyposażona jest w dwa niezależne wyciągi, na lewą i prawą cześć ciała. Dzięki temu możliwy jest trening w dowolnej pozycji - stojąc, siedząc na dostawionej ławeczce lub leżąc. Ciekawą odmianą bramy do ćwiczeń są też konstrukcje nie posiadające stosów i wyciągów - te przeznaczone są głównie do treningów z pasami i ćwiczeń pod obciążeniem własnej masy.
Wyciąg bramowy jako rozwiązanie dla domowej siłowni
Duże i masywne bramy znane z komercyjnych siłowni trudno byłoby wykorzystać w statystycznym domu - ich gabaryty są zdecydowanie za duże do użytku prywatnego. Na szczęście dostępne są także nieco mniejsze i bardziej kompaktowe urządzenia - tzw. wyciągi bramowe. Cześć z nich ma postać podobną do przyrządów komercyjnych, ale zastosowane są tam lżejsze ramy z profili stalowych, podczas gdy inne mają formę specjalnych bloczków mocowanych do ścian w mieszkaniu, które pełnią w tym wypadku rolę klasycznej ramy. Wyciąg bramowy zastąpić może zatem duże i ciężkie przyrządy nawet w ciasnej kawalerce.
zwiń tekst
Co to jest brama treningowa?
Wyobraź sobie konstrukcję, która jednocześnie jest Twoim osobistym trenerem, stojakiem na ciężary i centrum dowodzenia dla Twoich ćwiczeń. Brama treningowa to wszechstronna stacja do ćwiczeń, która pozwala na wykonywanie wielu rodzajów ćwiczeń oporowych, w tym przysiadów, wyciskania, podciągania i wielu innych. Dzięki swojej modułowej budowie i możliwości dołączania różnych akcesoriów, taka brama to prawdziwy wielozadaniowy sprzęt, który zapewnia kompleksowe treningi siłowe i funkcjonalne w zaciszu własnego domu.
Czym jest wyciąg stacjonarny?
Wyciąg stacjonarny to urządzenie, które zmienia zasady gry w świecie fitnessu. Jest to stacjonarne urządzenie treningowe, które wykorzystuje system kabli i bloczków do stworzenia oporu, co pozwala na wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń na różne partie ciała. Dzięki regulowanym obciążeniom i możliwości dostosowania kąta ćwiczeń, wyciąg stacjonarny zapewnia precyzyjny i skuteczny trening, minimalizując ryzyko kontuzji. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zwiększyć siłę, poprawić elastyczność i wyrzeźbić ciało.